人老真的会“珠黄”吗？如何才能让“珠光”别早早暗淡？

原标题：人老真的会“珠黄”吗？如何才能让“珠光”别早早暗淡？

提示：

“人老珠黄”仿佛是女人专属成语，形容女人老了，就像因年代久远而陈旧发黄的珠子一样，不受待见。也有人说，成语里的“珠”，是眼珠。“色”即颜色、面色，“衰”即破败、不新鲜。生活中我们发现，女人上了岁数，大多数都会双眸暗淡无光，面色干枯萎黄，人称“黄脸婆”。为什么会这样？有什么办法保持“珠光”吗？

女性衰老快跟生理特点有关

女性的生理特点与男人不同。《黄帝内经·上古天真论》里有一个很重要的理论叫“女七男八”，意思就是说女子的生命节律与“七”有关，男子的生命节律与“八”有关。即：女子每隔七年生理上发生一次重大变化，男子要每隔八年才发生一次变化。

具体说来，女子“七岁肾气盛，齿更发长；二七天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七肾气平均，故真牙生而长极；四七筋骨坚，发长极，身体壮盛；五七阳明脉衰，面始焦，发始坠；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，故形坏而无子也”。这段话的意思是说，女子从三十五岁开始，身体就走下坡路，面色开始发黄，头上开始脱发；到了四十二岁，面呈焦黄，开始长白发了；到四十九岁，月经停止，体形变得难看，不能再生育了。而男人，则要到“七八”即五十六岁时才出现衰老的迹象。

更让人苦恼的是，女人的衰老始于面部，老态让人一看就知。诗人纳兰若容曾为女人发出千古哀叹：“人生若只如初见，何事秋风悲画扇。”

学会养护，“珠光”不会早早暗淡

生活中我们也发现，有一些女性尽管年纪大了，但眼神依然清亮明澈，面部肌肤光滑，面色白里透红，体态也显得紧致圆润优雅，看起来比实际年龄小很多。同样是女人，为什么有如此差别？因为她们懂得养护自己。

中医认为，肾为先天之本，脾为后天之本。女子为阴，不足于阳。女子以肝为先天，肝血易虚，肝气易郁。女人自我养护应该从这些方面入手。

■调整心态

调出好心态，是女人养护的基础。“养生要以养心为先，心不病则神不病，神不病则人自宁。”多读书习文，多培养兴趣爱好，宁心静气，淡泊名利，宽容善良，乐观向上，可以疏肝养肾健脾，是养心的主要手段。肝肾脾等脏腑之气顺畅正常，体态就不会破败，面色就不会萎黄。

■防寒保暖

女子为阴，先天阳气不足，温阳对女性自我养护非常重要。防寒保暖是最简便的温阳方法，特别是经期和产褥期，更要保暖。吃温热助阳的饮食，如红糖姜茶、生姜羊肉汤、红枣枸杞汤等，可以保住体内阳气，使之不弱，使体内气血运行通畅。运动可以助阳气升发，应选择几项适合自己的运动锻炼项目，并持之以恒进行。温灸有“阳脉之海”之称的督脉，可以有助于缓解女性宫寒等症。

■养血疏肝

女子肝血易虚，肝气易郁。养肝血、疏肝气是女性自我养护最重要的一环。怎么养肝血、疏肝气？《黄帝内经》里讲：“人卧血归于肝，人动血运于诸经。”对女人来说，睡眠是最好的美容。不喝酒吸烟、不熬夜、每日睡好子午觉，保证7-8小时的睡眠时间。另外，吃些养肝血的食物也是很好的办法，比如枸杞、阿胶、百合、大枣、枸杞等。疏肝气最好的方法是运动，如散步、慢跑、爬山、唱歌跳舞等。肝血养足了，肝气疏通了，体自强健，眸自清明，面自白皙。