一年中最热的三伏天

让古城西安开启了“烧烤模式”

大家恨不得一天24小时

都在空调房内或泡在水里降温

炎炎夏日，我市给中小学生

送来了“暑期清凉大礼包”

从7月20日至8月19日

学生们通过网上预约可以

免费在全市定点的23家游泳场馆

享受“清凉一夏”

13个县区都有免费游泳场馆

进入暑期后，游泳成了广大市民尤其是中小学生消暑娱乐的重要方式。为有效减少假期中小学生到江河湖泊游泳溺水事故的发生，丰富中小学生假期生活，引导他们参与体育锻炼、增强体质，市体育局出台措施，通过向社会力量购买服务让全市中小学生在暑期免费游泳。

（点击可看大图）

此次活动从7月20日开始至8月19日结束，全市接受义务教育阶段的中小学生均可参与，场馆免费开放时间为11：30-13：30、14：00-16：00。

小编了解到，全市共有23家游泳场馆参与此次免费开放活动，涉及全市13个县区，“根据全市人口和游泳场馆分布情况，按照‘合理布局、择优取用、保证品质、确保安全’的原则，此次共确定了23家场馆。”

10周岁以下学生须有家长陪同

活动开始后，我市中小学生及家长可通过关注“西安体育宣传”微信公众号（或登录西安市体育局官方网站扫描二维码加入链接）进行预约注册。预约成功后凭二维码或短信发送的验证序列号码，携带中小学生有效证件经定点游泳场馆核查后免费入场游泳，10周岁以下的小学生须有家长陪同监护。

（来源：西安日报）

学籍在高陵的学生，可否跨区县免费游泳呢？市体育局产业场馆处刘登峰表示，只要是我市中小学生，可在23个游泳场馆中任意的场馆进行预约，每个场馆会在确保安全开放的前提下确定单日每场次最大可预约人数，预约人数饱和后即停止预约报名。另悉，为了确保此次活动安全有序开展，各区县体育行政部门在活动开始前以及开始后会定期进行安全巡查和现场监管。

游泳对孩子发育的好处多多哦

1. 游泳是一项复杂的水上动作，它需要在大脑的支配下完成，游泳者们既要保持身体的平衡性，又要全身性肌肉运动。游泳会提高大脑的功能，长期游泳可以使大脑对外界环境的反应能力更快，智力发育更好。

2. 游泳过程中，身体大部分时间在水下需要承受一定的水压。孩子经常游泳可使心肌发达，新陈代谢旺盛，心跳比同龄幼儿慢且有力，这就为承担更大的体力负荷做好了准备。

3. 游泳过程中，需要大量的呼吸训练和憋气训练。孩子经常游泳，呼吸系统的功能也得到了提高，表现为肺活量大，憋气时间长。

4. 游泳过程中，体力的消耗量非常大。经常游泳可消耗过多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使体形匀称健美。很多减肥者通过游泳减肥健身！

5. 经常进行游泳这种高强度的全身性运动，可以提高孩子的身体素质，提高孩子耐寒和抗病的能力。

不过，游泳有很多好处

也有一定的危险性

大家注意这些

就能有效避免意外的发生

1、不去不熟悉的水域游泳

不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境，如该游泳池、浴场是否卫生，水下是否平坦，水域的深浅等情况要了解清楚。

不熟悉的水域往往有不可预知的危险，万一发生意外，我们很容易手足无措，即便是游泳技术很强的人，也不要轻易尝试。

2、不在空腹状态下游泳

游泳其实也是一件很消耗体力的事情，空腹游泳不仅会影响食欲与消化能力，还可能因体力不足引起一些意外事故的发生。

3、游泳时间不宜过长

虽然游泳很解暑，但是也不宜长时间泡在泳池中，这样对身体也是有伤害的。一般泳池里都会有消毒剂等之类的东西，泡的时间久了对皮肤也不好。

4、剧烈运动后不宜立即游泳

剧烈运动之后，人大汗淋漓、体温较高，如果立即游泳，体温会迅速下降，但是会加重心脏负担，使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等不适。

5、游泳前要做准备活动

游泳的运动量也是比较大的，而且泳池中的水温度比较低，如果不注意做准备活动，有时会导致脚抽筋等情况发生。准备活动使身体发热即可，不需要大量出汗。