一日三餐，早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，这是最合理，最健康的饮食习惯，尽管人人都知道这个黄金法则，但是做起来并不容易，早上忙着出门上班，没有时间吃一顿精制又营养的早餐，中午在公司食堂对付一顿，或者外卖解决，而晚上下班之后，好不容易时间充足了，有足够的时间来好好吃饭了，很多人就会选择饱餐一顿。 长期下来，大肚腩慢慢的就起来了。对健康也极为不利。

眼下正是吃新鲜南瓜的好季节，今天小编推荐大家一道南瓜的做法，小哥哥小姐姐们，下班之后可以做来吃，既可以当主食也可以当菜，煮一碗，鲜香软糯的，清炎又美味，吃起来特舒服，南瓜营养也丰富，低脂低热量，晚饭这样吃，既能填饱肚子，又不会长胖，敞开吃，零负担，夏天最想吃的不是大鱼大肉，就是这南瓜了，买一个五六块钱，切一半就能煮一碗，物美价廉的好食材。不妨多吃点。

【煮南瓜】

食材：南瓜，食盐，食油，

做法：

1、先准备一个南瓜，眼下正是吃新鲜嫩南瓜的时候，买一个就五六块钱， 切一半就能吃一顿。

2、把南瓜刮皮之后，去掉里面的南瓜籽，切成薄片。

3、起锅下油，倒入南瓜翻炒，不断的翻炒至南瓜表面变软。

4、倒入少量的水焖煮片刻，这样南瓜的口感更软糯。

5、留一点汤汁，撒入食盐，翻炒均匀出锅，特好吃，简简单单的， 只要加点盐调味。

【再说几句】

1、 嫩南瓜炒着吃，口感香甜软糯， 非常的美味。

2、南瓜低脂低热量，特别适合晚上吃，不增加肠胃负担。

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