人体需要的热量来自饮食，饮食与人体的体温关系密切，下面介绍几种能让体温升高的家常食物。

(1)传统食品咸莱：咸菜中的盐分能让体温上升。但许多人受“盐分多不利于健康”的影响而不敢吃，其实不必强加控制，一次别吃过多就行。腌辣椒、成萝卜等成菜都是不错的提高体温的食物。

叶菜类蔬菜本来具有使身体变冷的特性，但制成咸菜后，盐分使这种冷却作用消失，转变成为温暖身体的食品。

(2)葱类蔬菜：韭菜、葱、洋葱、大蒜、辣椒都属于葱类蔬菜，它们都有化淤血和提高体温的作用。这是因为葱类蔬菜能净化血液，促进血液循环，最后达到使身体变暖的效果。

(3)根菜类：胡萝卜、马铃薯、洋葱、萝卜、藕等根莱类蔬菜，是强化人的下半身，预防肾虚的食品。

(4)“粘液食品”：山药、芋头等有轴液的根菜类蔬幕具有增强精力的效果。说起黏液食品，纳豆是典型的代表。它能改善肠内的环境，抑制致癌物质。还有秋葵、海藻等都是“粘液食品”。这些“粘液食品。里含有食物纤维和蛋白质结合而成的黏蛋白，正是粘蛋白产生了粘液，粘蛋白能够保护黏膜，预防普通感冒和流行性感冒。