近年来，我国糖尿病的发病率越来越高，对健康造成了很大影响。实际上，这大多是因为人们不注意饮食，经常吃一些高热量和高脂肪的食物，导致血糖升高而引起的。因为血糖持续升高并且无法及时控制，则很可能引起糖尿病。同时，它可能带来一系列并发症，这对人们的身体健康非常有害。当然，在生活中，可以通过观察身体的某些变化来判断我们的血糖是否有所增加。人体出现某些异常表现，比如在睡觉时，就可能是血糖升高引起的。

睡觉时出现哪些异常表现，可能说明血糖升高了？

表现1：尿多口渴，经常起夜

当血糖升高时，可能导致患者会突然想要喝水并想要排尿。晚上睡觉时，上厕所的次数很高，尿液的泡沫会比以前多，而且尿液也很粘。排尿后，体内的水分会减少，所以出现口渴的现象，因此需要经常起夜。

表现2：手脚麻木，心慌和出汗

当人体处于睡眠状态时，大脑对身体的控制会下降，而高血糖患者的血液循环不畅。所以，高血糖患者睡觉时，会突然出现脚痉挛和手脚麻木的现象。此外，在冬天，高血糖患者需要消耗大量的血糖来提供身体的能量，这很容易导致低血糖，表现为是身体虚弱、冷汗和手抖。这些症状持续时间短，很容易被高糖患者忽视。

表现3：睡眠时皮肤瘙痒

晚上睡觉皮肤痒，难以入睡，情绪也会变得烦躁。事实上，这可能不是皮肤病的原因，而是因为血糖过高引起的。当血液中的糖含量增加时，皮肤的新陈代谢也会减慢。如果糖的代谢不及时，它会刺激皮肤，皮肤层的细胞会脱水，出汗也比以前少得多。如此一来，由于长期干燥，皮肤就容易发痒。

总之，在生活中，如果出现上述三种表现，也应该警惕高血糖的到来。当然，高血糖并不可怕，患者要注意控制血糖水平，除了正常的药物治疗外，还要科学合理的饮食，可适当食用蔬菜和粗粮，如黑木耳，紫菜，苦味葫芦，糙米等，这些食物有助于控制血糖。

此外，合理的运动还可以增强患者的葡萄糖耐受量。研究发现，适度运动可以有效维持体内血糖的稳定，促进胰岛细胞的恢复。并且，选择了适合自己的有氧模式可以提高神经系统的传导速度，从而有利于血糖的调节。