对于“植物神经紊乱”很多人不清楚这是个什么样的疾病，有什么具体的症状表现，今天沈阳国防医院专家就给大家详细介绍一下有关于植物神经紊乱的问题。

什么是植物神经紊乱

植物神经障碍是一种内脏功能障碍综合征。人体在正常情况下，功能相反的交感和副交感神经处于相互平衡制约中。在这两个神经系统中，当一方起正作用时，另一方则其负作用，很好的平衡协调和控制身体的生理活动，这便是植物神经的功能;反之，就形成了植物神经紊乱。常见头痛头昏、失眠、记忆力减退以及心血管、胃肠神经系统功能失调的症状。

植物神经紊乱的5个症状

第1个、出现失眠障碍

睡眠障碍主要是失眠、心烦、失眠、情绪亢进。

第2个、情绪波动大

情绪症状是烦躁、易怒、神经质、易怒、抑郁等。

第3个、出现疲劳感

与精神兴奋相关的精神疲劳与联想回忆增多、脑力劳动减少、体力弱、四肢无力、记忆力下降以及疲劳感明显相关。

第4个、出现头痛头晕

头部不适，紧张头痛，头部有压力，紧张感，头晕，恶心和呕吐。

第5个、身体功能异常

内脏功能紊乱胃胀、肠鸣、便秘或腹泻;心悸、胸闷、气短、肢体瘫软、乏力、濒死感;低热;皮肤划痕征阳性;女子月经不调，男子遗精、阳痿等。

如何预防植物神经紊乱

预防1、及时调理情绪

压抑的情绪需要好的音乐来释放。说实话，你可以把音乐最大限度地放在家里，自然而然地放上你最喜欢的音乐类型。然后一个人在家疯狂，在家喝酒，在家跳，但是没有人能控制，他可以从沮丧的情绪中解脱出来。

预防2、锻炼身体缓解

众所周知，运动可以缓解压力，使人们保持健康和安宁的心态。这是因为人们参加体育运动，尤其是他们擅长和喜爱的运动。随着身体的热量、血液循环的速度和血管的扩张，它能对工作和劳动引起的神经、精神疲劳和情绪障碍作出积极的调整。

预防3、培养良好的生活习惯

要合理地安排作息时间，形成良好的作息制度。因为有规律的生活能使大脑和神经系统的兴奋和抑制交替进行，天长日久，能在大脑皮层上形成动力定型，这对促进身心健康是非常有利的。

预防4、培养自己的兴趣爱好

如果你尝试一些有趣的事情，你可能会在开始时感到新鲜和好奇，但很难继续下去。如果你真的喜欢它，并发现它有意义和有价值，那么你就有能力继续下去，也让自己产生了快乐。

植物神经紊乱都是由于心理上的一些问题，很多人都是平常压力太大，得不到缓解，所以我们一定要找到正确的适合自己的缓解压力的方式，不要盲目的去缓解压力，这样得不到缓解，可能还会加重。