当养生成为社会热门话题，许多人就开始通过日常生活的各种途径想要达到“养生”的目的。可是盲目、过度的养生方法养出来的可能只有疾病。

因为迷恋“养生”，老婆每日让老公饮用胡萝卜汁，结果导致代谢紊乱，造成胡萝卜素血症，所幸这类疾病对身体没有什么特别大的损害，只要控制摄入量，等身体将其彻底代谢之后就可以恢复正常。从这样一则啼笑皆非的病例我们可以看到，错误的养生保健方法不仅不会对身体起到调养作用，还可能带来损害和疾病。那么生活中的养生，到底怎么样才是正确的呢？

1.不要乱补充营养元素

钙铁锌硒维生素，甚至硒钠钾等微量元素，很多人都知道这是人体必须的一些营养元素，提到“营养”一词，多数人的看法就是“补”！于是就有人坚持每天服用钙片、维生素E胶囊、维生素C片等等，当然，补充营养元素的初衷是好的，可是补充的“度”很重要！

对于普通成人来说，其实一日三餐营养均衡的饮食就可以保证我们正常营养元素的摄入，如果在这基础上过度地添加补充剂，很有可能造成营养过剩带来一些疾病。比如说成人如果过度补充钙元素，会造成肢端肥大症。女性为了养颜美容过量地服用维生素E还会带来诸如月经紊乱、不孕不育等问题。

2.保健品的食用

除了营养元素的补充剂之外，火遍养生界的还有一些保健品，抗氧化的葡萄籽、降血压的鱼肝油……总有一种会隐隐勾起养生爱好者的购买和使用欲望。

虽然有专业数据证明保健品确实能对身体起到辅助的调节作用，但这种调节作用是长期且缓慢的，一种收效甚微的长线投资其实不如适当的锻炼、良好的休息、健康的饮食效果来得快和扎实。而且如果购买到一些市面上昂贵却没有专利支撑的保健品，长期服用很有可能带来更大地身体损害。

3.你的心情决定你的身体

一般过分要求辅助品来养生的人其实内心更放不下压力，没有一个好的心情，大脑神经就会一直处于紧绷的状态，还谈什么养生保健呢？

良好的心情可以让身体也跟着好起来，这些年来即使是癌症患者，因为保持心情愉悦和舒畅让自己度过“死亡期限”的大有人在。虽然现代医学还无法力证这其中必然的因果联系，但是效果是大家都能看到的。

尤其是女性，最容易受到情绪的种种影响，坏心情和长期的精神压力会让女性快速衰老，这是无论多少瓶“神仙水”都补救不了的，而好心情和精神放松却能让人心态年轻、外表的衰老也逐渐放缓。

“养生”这个词原本是传统医学里的一个医学名词，慢慢的地已经变成了更多人追求的一种生活状态和目标，既然决定养生，那就不要盲目，否则就会适得其反。

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