五指之中，人们似乎最看不上的就是小拇指，论个头最小，论排行最尾，给人点赞都用大拇指，吐槽人很差劲就用小拇指。

但在中医临床上，小拇指是一个常用的秘密武器。小拇指内走心经，外走小肠经，反映肾脏、循环系统的状况。

别看它弱小，其实潜藏巨大能量。无论是失眠、落枕，还是肾虚等问题，动动小拇指就都能改善。

小拇指，是人体自带的健康信号灯写反馈打开搜狐新闻，体验更流畅

小拇指虽然较之于其他手指细小了不少，但反映疾病的功能却不弱。

小拇指是人体自带的健康信号灯，可以透视诊断心脏、膀胱、子宫、睾丸、肾脏等内脏器官是否正常。

✦ 如果小拇指未受外伤而莫名疼痛，可能是小肠或心脏出现问题。

✦ 如果小拇指苍白细弱，多说明身体有排便不畅或腹泻等现象，提示其人可能患有消化系统疾病。

✦ 如果小拇指颜色发紫、变硬，可能是内脏器官发出的警告信号，最好尽快去医院看看。

小拇指上暗藏“治病开关”

小拇指不仅有反映身体健康的作用，动动小拇指还能改善身体出现的一些问题。

轻按小拇指指节

白发变乌发

“肾者，其华在发”，肾脏的好坏直接关系到头发的状态。如果头发乌黑浓密，那就说明肾脏非常健康；如果头发枯黄甚至是发白，那就会有肾虚和肾亏的症状。

经常按小拇指，可以强身补肾，乌黑头发：

1.在小拇指第一指节那里有个肾穴，第二指节有个命门穴。

2.轻轻按这两个穴位，按一下、松一下手后，再按第二下，如此做下去，每天每个穴位各按50次。

3.不要用力过度和长时间按住不放。

在看电视时按摩小拇指最方便，可以一边看电视一边自己按摩，这样不仅能够逐渐消除白发，还能够缓解腰酸腿疼。

活动小拇指

养心安眠

这是浙江省名中医、享受国务院特殊津贴专家、浙江医院副院长金肖青的一套经络养心操：

1.躺在床上，双臂与肩齐平伸直呈180°，双手握拳；

2.然后伸出小指，做一收一放的动作，其余手指保持紧握状态；

3.每一次收放动作做到位，做到100下，要坚持做完。

为什么这个动作可以助眠？金肖青说，小拇指上的经络主心，在一定时间内，不断活动小拇指，就相当于拉伸按摩心脉，有养心安眠的作用。

掐按小拇指根

缓解落枕疼痛

落枕脖子疼时，可以掐按小拇指根下方外侧的凹陷处，用指甲用力掐按，但不要掐破了。

掐按的同时慢慢活动颈部，有利于快速缓解落枕疼痛。

广州中医药大学第一附属医院推拿科、李林点穴疗法传人林敏医师说，小拇指根的穴位是后溪穴，属手太阳小肠经，小肠经经过肩背、颈椎，中医认为掐按后溪穴能够治疗颈背的病症。

落枕脖子疼的人士，除了掐按后溪穴外，还可按揉手背第二、三掌骨关节后方的落枕穴。

小拇指提水

补肾强肾

小拇指提水法，就是每天早晚用小拇指提吊水杯或水壶各99次。

此方法在日本颇受男人青睐，有补肾强肾的作用，日本有些人长期用此法强肾后，70多岁还能生育。

日常生活中，咱们可以有意识地用小拇指提重物。比如，提早餐、提水果等。

此外，用左右手的小手指，像打勾勾那样牵拉，也有补肾的作用。

按压小拇指尖

调理心脏机能

小拇指尖有少冲穴，此穴位与心脏有密切关系。

每天坚持用力按压小拇指尖的少冲穴，可以帮助我们调理心脏机能，促使心脏分泌出更多的荷尔蒙激素，这对防治心脏方面的疾病和各种癌症都有一定的效果。

我们的双手是与生俱来的保健仪

手部有很多经络穴位与内脏器官相连

因此

除了经常活动小拇指外

还要经常活动双手的其他部位

可以调节脏腑功能

起到养生保健的作用

调节五脏六腑，一双手搞定

搓手：缓解疲劳

方法：

1.双肘关节悬空，双手手掌贴合，十指交叉，指尖朝前上方。

2.尽力快速地双手来回搓动，坚持一分钟，或持续搓200次。

3.也可以在早上起床后和晚上入睡前，以较缓慢的速度搓一搓手，20~30分钟即可。

经常这样搓手，可以保持手掌经络的畅通，还能缓解身体疲劳。

但提醒患有高血压、心脏病的人，最好不要快速搓手，以免对血压、心率产生不良影响。

十指交叉互击：缓解手麻、脚麻

方法：

1.双手十指交叉互击并抱拳；

2.保持匀速来回撞击36次是一个小节。

经常这样做，可以促进末梢循环，缓解手麻、脚麻等问题。

手腕互击：缓解胸闷、胸痛

方法：

1.两手手腕相对；

2.保持匀速来回撞击36次是一个小节。

经常这样做，可以有效缓解心脏病、胸闷、胸痛等症状。

双手搓筷子，刺激内脏功能

方法：

1.取一根筷子，放在掌心做搓洗筷子的动作；

2.双手反复搓擦，从掌心搓至手指，每次搓擦5分钟左右，早晚各一次。

坚持下去，手部穴位就会得到充分按摩，能促进血液循环，刺激内脏功能，改善手臂麻木等问题，还能预防感冒。

晾衣夹夹手指：养护脏腑

方法：

1.请家人帮忙用晾衣服的夹子分别夹住10个手指指尖；

2.10秒后拿开，每天进行一次。

人的五指指尖各有经穴，分别与脏腑有密切的关系。天天坚持这样做，会有很不错的保健效果。

手盘核桃：疏通手部经络

方法：

1.左手握两颗核桃，逆时针旋转揉动64次；

2.右手交替顺时针旋转揉动64次；

3.也可以用双手搓揉或者挤压核桃，以手掌微微泛红微热为度。

这个动作有助于疏通手部经络，促进手部的气血运行，还能锻炼双手的指关节。

经常活动双手

我们的双手才会变得越来越灵活

我们的身体也会变得越来越健康

整理/羊角咩咩

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