秋天，气候干燥，咽喉不适，有人甚至会干咳，在科学上这种现象叫秋燥。

所以，从营养的角度来说，秋天要多喝水，多补充水分和维生素，无论是正餐还是点心，要多多吃一些汤汤水水。

尤其是女人，更加要多喝汤，多吃水果，因为“女人是水做的”呀！

秋天是丰收的季节，各种水果琳琅满目，但是有三种水果，秋天要常吃，营养又美味！

第一种是梨，具有清热生津、止咳清肺的作用，是预防秋燥的第一果，在水果界，它的名气很大，叫“天然矿泉水”；

第二种是葡萄，水果界称它为美容大王，它含有丰富的葡萄多酚，抗氧化，促进皮肤细胞再生，能保持皮肤湿润，常吃有延缓衰老的功能；

第三种是百香果，去了皮，全是果汁，所以它被称为“维C之王”，酸酸甜甜，香气芬芳，功能多到写不完，大家都知道，我这里就不累述了。总之，有个朋友跟我说，每次口腔溃疡，连吃2天百香果，包好。

要吃的水果那么多，一下子还真吃不下，最简单的方式，就是把它们榨成果汁，3种水果一口气都吃光！

这3种一起榨汁，果香蜜香浓郁，味道清甜甘美，超级好喝，一口气能喝2大杯，一定要去试试啊！

能榨汁的机器有很多，有榨汁机、破壁机、原汁机，但是如果你不愿将就口感，我始终认为原汁机榨出来的果汁最好喝。

因为它不用加水，是百分百的纯天然真果汁，而且高级的原汁机是慢速挤压，就像洗衣服时用手拧干一样，不会破坏食材的营养；而破壁机是高速打碎细胞壁，金属刀头会造成水果的氧化，打的时候必须要加水或牛奶或养乐多什么，否则就是水果糊。

材料：梨，葡萄，百香果，蜂蜜

做法：

1.葡萄、梨清洗干净，因为等会儿不用去皮。百香果我是以前挖出来和蜂蜜一起放冰箱的，所以等会儿直接挖几勺就可以了。如果你是新鲜的百香果，当然也可以，直接开果更好哦！

2.梨不用去皮，也不用去核，切成长条状，不必切小块，能从原汁机的口子直接放进去就可以。

3.启动原汁机，把切好的梨和以及整个葡萄放入食材入口处，一边会出汁，另一边就会出渣。

4.把榨好的果汁放在玻璃杯中，每个杯子内加入百香果和蜂蜜，搅拌一下，大功告成！

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