经期对女性朋友的健康来说有着很重要的作用，所以这经期的饮食是需要合理安排的。如果出现了淤血排不出的现象就要引起重视，并且加以调理了。月经量少意味雌激素减少，多数意味着女性雌激素水平发生变化、降低，卵巢功能减退。下面就来了解女性经期调理排淤血，保养卵巢的饮食吧！

甜橙

橙子多。纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素，可以在经期的时候大量的排出身体内的毒素，经期后立马变身轻盈美人。

黑芝麻

很多人只知道食用黑芝麻对头发生长有很大的好处，却不知道黑芝麻还具有丰胸的效果，其实黑芝麻中含有丰富的维生素，能够促进女性卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，以及机体的新陈代谢，非常有利于雌性激素和孕激素的合成，起到很好的减肥丰胸效果。

手指柠檬

手指柠檬也叫做澳洲指橙，它是产自澳大利亚，可以说是柠檬家族的极品，它的香气非常的独特，果肉的样子也是比其他的柚子和柠檬更加的迷人，圆圆的比较像鱼籽，味道和柠檬的味道差不多。但是它的营养价值可是比柠檬要高很多的，含有丰富的维生素，女人过了四十岁可以多吃一点，可以让皮肤看起来有弹性光泽。

红豆

很多人喜欢吃红豆，吃的最多的就是用它来煮粥，红豆营养不低，妹子们经常吃的话对身体很好，可以补血，而且如果亲戚来的时候肚子痛的话，吃点它可以缓解一下，如果妹子是宫寒女的话，那么适当的吃点红豆，效果也是非常不错的，尤其是在大姨妈走后要多吃！坚持多食用，在下次来姨妈之时，能帮助卵巢排毒。

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