秋意将至，天气逐渐转凉，但秋老虎发威，还是让人恨不得洗个冷水澡才爽快。但冷水澡固然能带来一时舒爽，却并非适合每一个人，稍有不慎还会出现安全隐患。

一、冷水澡有益身心的前提是常年坚持

1、坚持洗冷水澡对身体有好处

一般来讲，我们所指冷水澡是用5℃－20℃的水淋浴。冷水浴能加强皮肤及皮下组织的营养供给，使皮脂分泌增加、肤色红润光泽而有弹性，甚至有一定的几率避免患皮肤病。

但冷水澡的功效并不是适用于每一个人，必须是长年累月的习惯性洗冷水澡，才能达到强身健体的效果。

2、因天气太热洗冷水澡不利于健康

人体散热的方式是以出汗为主，而突然接触冷水，皮肤毛细血管和毛孔急速收缩，血流量降低，汗液分泌减少或停止，不利于人体深部的热量散发出去。

这就需要我们在冷水浴的问题上谨慎态度，先弄清楚自己的体质，在结合现实情况应对。首先冷水浴锻炼不宜在空腹、饭后或剧烈运动后立即进行，而皮肤有伤口未愈，体质虚弱、发热者亦不宜进行冷水浴。

二、必须远离冷水澡的三类人群

1、高血压患者:皮肤在接触冷水后,血管会急剧收缩,大量血液回流心脏,使本来就高的血压开始升高。严重可使脑血管破裂出血、中风昏迷,甚至死亡。

不过血压轻度增高者可洗冷水澡,但只能慢慢来,即先用冷水洒一洒身体的某些部位,不要一下子就“冷处理”。

2、坐骨神经痛、关节炎患者:神经受寒受凉后,会使疾病发作更加剧烈，易威胁生命。

3、对冷过敏的人:如寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒症患者,在疾病发作期间不要洗冷水澡。不发作时想锻炼皮肤,可参考逐步降温法。即最初洗热水澡,渐渐改为温水澡,再逐步降低水温,直到水温已相当低但又不致发病为止。

三、恒温洗浴更能快速降温，应选择搭载零冷水技术的燃气热水器

要想在天气热时通过洗澡来降温，还是需要恒温洗浴。但是上一代燃气热水器每次使用前必须要放一段冷水才会有热水，不仅浪费水也耗费时间，还有可能感冒。加上水压不稳，很多人会觉得用燃气热水器洗澡忽冷忽热，一不小心就会被烫到或冷到。

因而这两年零冷水热水器越来越流行，并逐渐成为新房装修消费者选购的“必选项”。拒绝购买上一代即将被淘汰掉的燃气热水器，选择全新一代搭载零冷水技术的热水器，开机就洗大水量热水澡，预先对冷水段进行加热，打开花洒直接出热水。恒温洗浴，避免忽冷忽热。

家庭洗浴也是重点多多，为了家人的安全保障，家装过程中选择一台功能性强的热水器更为重要。