俗话说，“一口吃不成一个胖子”，很多与饮食有关的疾病也是一口一口慢慢逐渐累积而成的，偏食不注意营养平衡是很多人产生疾病的原因，由于各种生活习惯的不规律，随着年龄的增长，身体抵抗力的下降，一些不适的症状就会慢慢的在自己的身上显现出来，使自己一个健康的身体，慢慢的变成了各种“疾病”的寄生体，合理的饮食，也可以让健康与长寿吃出来，它是天然的“抗生素”，经常吃点它，杀细菌、降三高，血栓躲着跑。

薤白

薤白又叫做小蒜、小根菜、小根菜、野蒜等。薤白味辛性温，善于化痰浊，通心阳，薤白含有大蒜辣素,其主要成分为硫化丙烯,具有降脂作用,且性味辛温,能温阳散结,可用来治疗高胆固醇和高血脂症。另外薤白还有降血脂、抗凝血、抑菌的功效，经常吃点它，有很强的抑制细菌的功效，还可以开胃健脾，促进食欲，增强抵抗力，常与鸡蛋搭配食用。

大蒜

经常食用大蒜也有降压作用，有研究表示大蒜有效成分具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用,并可防止血栓的形成; 降血糖 实验证明,生食大蒜有提高正常人葡萄糖耐量的，还可促进胰岛素的分泌和增加组织细胞对葡萄糖的利用，从而使血糖下降。另外常吃些大蒜，就会平衡稀释血液，且还具有类似维生素E和维生素c的抗氧化特性。

葱头

葱头是一种家常蔬菜，但因为其含有挥发的刺激性气味，很多人对其避而远之，其实洋葱的营养价值非常高，对人体好处多多，常吃能预防多种疾病。洋葱中含有类似降糖物质——甲苯磺丁脲，具有较好的降血糖作用。洋葱能降血脂、降血压、降血糖，对血脂紊乱、脂肪肝、冠心病、高血压、糖尿病有良好的防治作用。

罗布麻

罗布麻茶四大功效

1.降血压：罗布麻茶含有鞣质，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，并对高血压患者的血压进行降低的作用。

2.降血脂：罗布麻叶含丰富的芸香甙、槲皮素和生物类黄酮，对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。

3.软化血管：罗布麻茶含有鞣质能增强血管弹性，降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。

4.解酒护肝：罗布麻含有多种生物活性成分能起到保护肝脏的作用，对体液免疫有明显的调节作用。