在比赛中最常用也是最有效的战术就是变化，即利用战术的变化破坏对方的节奏。

方法一：当对方的底线球又快、又猛、又准使你只能“疲于奔命”而陷入被动时，我们可以利用上网战术破坏对方的击球节奏。如果你来到网前，对手的心理会马上出现变化，他会考虑穿越球的角度、力度等因素，同时距离的拉近也使他不会像以前那么从容的大力击球了，这样的心理变化会让他的击球质量降低，甚至直接失误，使他击球的信心大大下降，以至失去主动。

方法二：当对方打得很顺、连续得分时，我们要想办法去阻止对方的势头。通常的办法是合理的拖延比赛时间，例如在对方准备发球时系鞋带，在场上走一走放松一下身体，用毛巾擦汗，申请处理伤病等。

方法三：当对手的攻势很紧，击球点及站位都靠前，节奏很快时，可以利用深远的上旋弧线球减慢对方的节奏，迫使对手站位后移，使他很难抢前点击球；或采用削下旋球的手段使球过网后反弹很低，让对方只能拉上旋球回击。这两点都可以抑制对方快节奏的进攻，削弱对手的进攻势头。当然，比赛中对手也可能会使用这些战术，所以面对场上的变化，首先要保证自己心态的稳定，急躁、焦虑只能损害自己而有利于对手。另外，在平时的训练中也要不断努力提高自己面对困境的能力，积极应对场上的各种不利和变化，从而使自己的水平得到最充分的发挥。