永保年轻逢7要当心！女中医实测身体年龄

女人从青春年华走入熟女阶段，渐渐地也要开始为老年生活做好准备，《黄帝内经》说：「歧伯曰：女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七，肾气平均，故真牙生而长极；四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。」

早安健康报道：女性生理是以「七」为倍数，每过七年就进入另一个生理阶段，根据黄帝内经阐述，女性从三十五岁就开始衰老，到了四十九岁肾精衰竭，生育能力衰退，正式进入更年期。男性的生理周期则是以「八」为倍数，他们五十六岁才步入更年期。

上天似乎对女人比较严苛，有时我看到年龄相近的夫妻，太太的外表看起来感觉比先生老了一些，所以女人若没有做好身体保养，就很可能在第七个「七」，也就是四十九岁时，看起来和五十六岁的男人一样苍老。

脸要穷养，身体要娇养

为了不让自己看起来大龄，多数女性都是从脸部保养下手，但以中医观点来看，脸部其实不需要擦太多昂贵的保养品，反而应该从滋养身体的五脏六腑着手，才能拥有从内而外的健康和美丽。

一般女性刚过三十岁生日，可能还不会发现自己的身体即将走下坡，因为三十五岁之前，女人无论是容貌还是健康状况，都处于颠峰，而三十五岁是一个重要的分水岭，过了这个年纪之后，身体机能会开始下降，内分泌也会失调，例如人体经络中的「足阳明胃经」，负责吸收营养、制造气血还有主掌排除毒素废物的「手阳明大肠经」，排便顺畅与否都靠它。

而女性到了三十五岁之后，这些功能都会下降，以至于各种问题接踵而至，像是脸色比较蜡黄、面颊更显凹陷；由于营养吸收能力变差，精神没有以前那么好，常感到力不从心，便秘、掉发、身体浮肿伴随而来；此外，代谢问题也是一大烦恼，使女性身体容易变胖、水肿，没有以前那么容易瘦下来。

但即使如此，我还是可以告诉大家，女性从三十多岁开始保养还不晚，只要在这个阶段加紧脚步就可以，同时，也能为接下来的更年期做好准备。

《素问．阴阳应象大论》提到：「年四十，而阴气自半也，起居衰矣。」什么是阴气自半？顾名思义，就是在这个阶段，女性的阴血、津液都会变少，所以月经的量也慢慢减少。清代名医叶天士的《临证指南医案》说：「女子以肝为先天之本，肝藏血，主掌筋（就是软组织以及指甲，是神经血液系统的调节枢纽）」，一旦阴血不足，就会筋骨僵硬，而血虚也会造成皮肤乾燥、体态衰老。

除了外貌和身体之外，情绪也会受影响。肝经淤堵，会造成身体胀痛、月经不调、头晕、睡眠障碍等情况出现。因此年过四十之后如果还不懂得保养，身体机能会衰退得更快。

三十五至四十二岁是女性黑暗期

女性以七为倍数的生理阶段，就属三十五至四十二岁最为辛苦，甚至曾有位女性作家说过此阶段是女性的「黑暗期」。女性在这个阶段，会强烈感受到身心所带来的巨大变化。

现代人普遍晚婚，女性到了这个阶段，往往正在经历妊娠、分娩和哺乳，有些人在工作上可能已是主管阶级，压力和责任重大。虽然孩子还年幼，但父母却面临生病老化的状态，导致蜡烛两头烧；加上伴随而来的荷尔蒙易失常问题，也是使健康由盛而衰的关键。

在女性身边的这些人事变化，会让身体器官细胞过度疲劳，如果没有好好保养，那么「假性衰老」的症状会慢慢出现，像是内分泌失调导致的色斑、皱纹、皮肤松弛、胸部下垂，以及脂肪代谢异常、分布不均匀造成身材变形……等，这也是为什么一些高龄生育的妈妈，产后很难恢复身材，而且似乎一夜之间变得衰老。不过别太担心，这些症状一般来说是可逆的。

医美科技的发达，让爱美的女性对微整形趋之若鹜，使她们在外貌上看不出来变化，但真正的衰老却是从内脏悄悄发生，因此有些人在卸妆时发现镜子里的自己面黄凹陷，身体的曲线也渐渐下垂。

严格说起来，她们没有罹患什么疾病，健检结果都正常，但就是精神差、睡眠品质也不好。有些人这里痛、那里不对劲，到医院一科、一科地看，也找不到明确的病因，那是因为真的没有什么特殊疾病，只是身体功能弱化而已。

晚婚、高龄生子或不孕的压力让熟女的身心不堪负荷，为了改善不舒适的症状，她们便寻求坊间流行的瑜伽、冥想、以求身心灵纾压和放松。

无论时代、社会环境如何变迁，不变的是，女人都想保持年轻、健康的体态。尽管现代熟女的身心灵面对了更严苛的环境考验，若是能好好保养自己的身体，仍然有回春的可能。此外，保持正面的思考、充满活力的人生态度，也是延缓衰老来临的因应之道。