大多成年人都有喝酒的经历，甚至演变成一个每日习惯。更多的人则是应酬所需。不管怎么样，酒有两面性，对于爱喝酒的人来说，酒有害的一面更会凸显出来。现在，我国的因为饮酒造成肝损伤、酒精肝的患者越来越多了，这和酒精自然有直接的关系。

对于肝损伤来说，酒可以说是毋庸置疑的罪魁祸首。进入体内的酒精90%在肝脏代谢，它能影响脂肪代谢的各个环节，而我们知道，脂肪过剩往往就是造成肝损伤或酒精性脂肪肝的原因之一，可是戒酒太难，那该怎么办呢?

五味子--养肝好选择

五味子是传统的护肝中药，同时也可以做成菜肴。《纲目》记载:五味子，入补药熟用，入嗽药生用。五味子酸咸入肝而补肾，辛苦入心而补肺，甘入中宫益脾胃。

《本草纲目》: 草之七五味子，具有益气、强阴、明目、壮筋骨、养五脏、解酒毒等作用。

五味子含有木脂素，它有很强的抗氧化性，可以抑制自由基，增强谷胱甘肽过氧化物酶和超氧化物歧化酶等酶的生物活性，可以保护肝细胞膜，抗脂质过氧化，分解体内的酒精细胞，促进蛋白质生物合成和肝糖原生成作用。

从古籍记载中可以看得出来，中药五味子对肝脏改善帮助很大。平时可以直接用五味子泡水来喝，是有一定的护肝作用的。

但是我们知道，随着现在因为饮酒造成肝损伤的人不断的增加，目前一个简单服用方式，而且效果要明显，这时可以直接吃五味子搭配硒制成的硒麦芽养肝片效果会好很多，因为经过科学配比，研磨成新鲜的天然粉剂，经加工制成片剂，营养成分更容易吸收，对受损肝细胞的修复效果更好，肝好的朋友吃也可以养肝健体。

当然，想要有健康的肝脏最好还是要戒酒，如实在免不了喝酒，确实就应该养养肝脏了。平时也要注意适当的锻炼，促进体内的排毒。想蔬菜水果之类的食物也要多吃点，摄入足够的蛋白质、维生素等对肝脏都有好处。养肝也要坚持，切不可半途而废!