太极上下名天地

四手上下分天地，采挒肘靠由有去。

採天靠地相应求，何患上下不既济!

若使挒肘习远离，迷了乾坤遗叹惜。

此说亦明天地盘，进用肘挒归人字。

太极人盘八字歌

八卦正隅八字歌，十三之数不几何。

几何若是无平准，丢了腰顶气叹哦。

不断要言只二宇，君臣骨肉细琢磨。

功夫内外均不断，对待数儿岂错他。

对行于人出自然，由兹往复于地天。

但求舍己无深病，上下进退永连绵。

尊轩解：

这两段一段讲的的天地，一段讲的是人盘，我就在一起讲解了。

太极上下名天地，这句直接点出主题，也是太极的核心之一。前面前辈讲八门五法，四正四隅其实就是讲到了四面八方，这个是个平面的太极状态。上下叫什么，这句话说的很清楚，上下名天地，天在上地在下，武者练太极，就是要顶天立地。

四手上下分天地，采挒肘靠由有去。四手本身讲的就是人的四肢，在这里讲的是运动状态，就是上下分天地的状态，实际就是立身中正的状态。采挒肘靠这些动作都是在立身中正的基础上表现出来的。

採天靠地相应求，何患上下不既济？前篇中讲解过阴阳既济的意思，这里就不多解释了，上下也是阴阳，採天靠地相应求比较有意思，从字面上的意思来看，大家对于採劲的理解的都是手往下採，靠劲的理解是用肩靠，和採天，靠地不是很匹配，实际上採天靠地就是太极劲的一种，如果拳友真能做到採天靠地，那他的太极水平就算是登堂入室了。

若使挒肘习远离，迷了乾坤遗叹惜。这两句是说如果把挒劲肘劲当成手劲和臂劲，那就离太极越来越远了，乾坤这里就是说的立身中正，先天八卦里面称之为“乾坤定位”。失去了立身中正，太极自然也就不用想了。

太极人盘八字歌

人盘就是在天地之间的人的概念，天盘地盘人盘三盘，前段讲了天地，里面就隐含了天盘地盘。不过天盘地盘都是练出来的，不是想出来的。没有就是没有练到，也不能说是有问题。

八卦正隅八字歌，十三之数不几何。四正四隅对应了八卦八个方向，八门五法合计十三，也就是十三势。按照十三势的规律去行拳，自然顺畅。“几何若是无平准，丢了腰顶气叹哦”。但是如果行拳中没有做到中正，腰顶失去了作用只能自我抱怨懊悔了。“不断要言只两字，君臣骨肉细琢磨”核心的要点就两字，君臣骨肉要分清楚，“意是君来骨肉臣”。

关注并私信我，发送“功夫”，教您站桩，散打，太极，形意拳，等等武术养生保健的方式方法。

功夫内外均不断，对待数儿岂错他，功夫要做到内外都不断，绵绵不绝，面对任何人对没有问题。习练久了形成自然状态，运动不停，周身往复，充斥于天地之间。把握住“舍己”的观念就没有大毛病，太极的运动则是上下进退周边始终连绵不断。