女人想要皮肤好，这些食物要多吃，让你气色红润更有女人味

美容养颜是女性朋友们尤为关心的事，因为爱美之心，人皆有之。不仅仅要身材好了，皮肤好是更为重要的，所以美容养颜的工作很是重要。女性都想要吹弹可破，白嫩无暇的好肌肤，因此不少女性会想办法进行美容养颜。其中美容养颜的方法，除了涂抹化妆品之外，从饮食下手，也是很简单又安全的方法。

又到了吃桃子的季节，吃着桃子采摘着桃胶，两不误，桃胶是可以吃的，一颗桃树上都会结很多的桃胶，不知道桃胶作用的人都会把桃胶给扔了的，其实它的营养非常的高，富含的胶原蛋白是维持女人年轻皮肤的根本，当胶原蛋白被皮肤吸收后，填充在皮肤真皮之间，增加皮肤紧密度，产生皮肤张力，缩小毛孔。可想而知胶原蛋白对女人的中要性。

山药

山药味甘而性平，能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛。含有大量淀粉及蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蓣皂成份是合成女性荷尔蒙的先驱物质，所以能滋阴补阳、增强新陈代谢、滋养皮肤毛发。

木耳

木耳有排毒解毒、清胃涤肠和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、胶质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。因此，从事粉尘环境中作业的人应多食木耳。黑木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发。

对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，常吃银耳不仅有利于给身体排毒，还能让女人越吃越年轻，皮肤更具弹性！

皂角米很多人对它并不熟悉，但它的营养确实不可忽视的，它是皂荚树上的果实，外形很像扁豆，被称之为植物燕窝

颗粒饱满晶莹剔透，含丰富的植物胶原蛋白，香糯可口，细腻Q弹，经期常吃它易吃出好皮肤。

中医认为葡萄具有"补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色"的功效，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连服7天就能收到明显的效果。女人日常生活中可以多吃葡萄干，多吃葡萄榨汁喝有利于人体和肌肤吸收对保养皮肤很有好处，葡萄含有大量的葡萄多分具有抗氧化功能，其中所含的柠檬酸等营养成分能帮助收敛肌肤，起到保湿柔软皮肤的作用，经常食用可以深层滋养肌肤，有效延缓衰老。