这段时间，天气还是挺热的，办公室里已经就开空调了，但是到了下午就受不了，眼睛格外干涩疲惫，难受的不行！

常坐办公室，眼睛很容易干

为什么坐在空调房里，眼睛很容易干呢？因为许多办公室办公族，每天在电脑前一待就几个小时，注意力高度集中，眨眼次数大大降低，造成血管神经调节紊乱，眼角膜因此变得干燥不堪，结膜充血。

对于这类人，厦门大学附属厦门眼科中心医生建议：

1、有意识的多眨眼

正常人每五六秒钟眨眼一次，眨眼的时候，一定要上下眼皮碰在一起，才算一次合格的眨眼。

2、一个小时要休息一会

每隔1小时至少让眼睛休息一次，并且坚持做眼保健操，帮助减轻眼部疲劳，让眼睛转动转动，然后闭眼休息，或眺望远方。

3、饮食多样化，清淡

还要保持生活规律，多吃富含维生素的食物，多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果。

4、多喝水

在空调房里办公，一定要多喝水，不喜欢喝水的人，可以再水里面加一些菊花、枸杞、决明子，这些明目养眼的食材。

5、最好在身边放盆水

空调房间里除了要多喝水外，最好能在室内放置一盆水可以增加空气之湿度，减少泪液蒸发，避开导致干燥的状况。

6、热敷眼睛

用银花、菊花煮水，待至水温合适后，用来敷眼或熏眼，亦可舒缓眼睛疲劳、干涩。

厦门大学附属厦门眼科中心医生提醒，电脑族很容易产生干眼症，建议如果眼睛干涩难忍，可以做一个干眼测试。