大家好，今天我们分享如何提高守门员的心理素质，希望大家喜欢！

随着运动员的不断进步，心理素质方面的影响就会变得越来越明显。

——卡罗琳·西尔比

守门员是球场上对心理素质要求最高的位置之一，失败永远是他们的，而荣誉只属于球场的另一端，并不是每个人都适合这个位置。

教练必须同时是一名心理学家，这对门将来说是最重要的，信心是关键。我并不是一名体育心理学家，但我发现教练可以用以下几个方法来帮助提高守门员的心理韧性和态度。

只选愿意的人

在青少年足球中，每个人都被鼓励尝试所有的位置。但是，守门员例外，至少在比赛中不会这么做。把一个不想或者不情愿待在球门里的人放进禁区是没有好处的。

图1-只选爱好的人

对一个年轻球员来说，每一个人都羞于被进球。如果我们必须要选一个人去守门，那就试着让每个人都试试，但只局限于那些乐于在“网中”之人。

被进球依然保持乐观

要保持积极的心态是很困难的，尤其是在比赛还剩几秒钟的时候，一个简单的失误很可能导致比赛的失败。守门员需要能够迅速地从失利中恢复过来，所以尽量往积极的方面想:

归功于射手，有时对方刚刚打出了一场精彩的比赛，进球不仅仅是门将的错。

不要老是想着它，帮助守门员快速摆脱这种状态，如果有必要的话，快速开导一下，开球后继续比赛。我们可以在下一次训练中再更深入地讨论问题。

找到需要改进的地方。专注于有助于比赛的技能，而不是已被进球的事实。

不只有扑救

守门员可以用比直接扑救更多的方法使足球远离球网——迫使对方射门失误也能起到同样的作用。例如，守门员如果能看准时机及时出击也能获得巨大的优势，迫使射手尽早做出决定，出现传球和射门失误。

扑救后不要慌张

这适用于所有的教练和守门员。扑救后要冷静下来，增强信心，给场上球员一点时间恢复，然后抬头看向前场重新开始进攻。六秒钟的时间足够做这些了。如果我们保持冷静，就表明我们对守门员控制球和比赛的能力有信心。

帮助门将养成良好的习惯

教他们好的技巧，然后不断重复。不允许任何懒惰或草率的技术，即使他们没有正式训练或者在玩耍。好习惯会像坏习惯一样在比赛中表现出来。重复是关键！每一次都能做正确的事(一致性)是区分优秀门将和伟大门将的核心。

不要放弃每一次扑救

每一次射门都要尝试扑救，即使有些看起来是徒劳，最终，只要养成习惯，一些看似不可能的射门，也不再是不可能。

图2-不要放弃每一次扑救

不适当的时候指手画脚

如果比赛不太顺利，不要过于对门将“指手画脚”很多教练会在守门员被炮轰的时候给他更多“指点”，但是要意识到这样做的后果。有些球员会认为这是你对他们缺乏信心的表现，情况只会越来越糟。我们首先要确保保持积极的心态，并告诉他们，不是因为你不优秀，只是今天不是他们的幸运日。

鼓励额外的训练

在正常的训练过程中，一般没有足够的时间来正确地训练守门员，特别是当球员正在发展脚下技巧的时候，这个时候要鼓励他们参加俱乐部或私人训练课程、守门员训练营、购买书籍或视频，或者上网学习等等。要想成为一名优秀的守门员，仅仅只有场上的训练时远远不够的。

今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！

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