日本，相信大家一定不陌生，这是我们相邻的国家。和我们国家一样，日本也同属于亚洲的国家。日本虽然地方不大，但是，经济确实不差。并且，日本人民的长寿也是世界闻名的。那么，说到这里，相信大家一定非常疑惑了。为什么日本人很容易长寿呢？容易活的时间长呢？其实，总的来说，只有这一个特点。让我们一起来看看。

为什么日本人容易长寿呢？其实，总结来说，就是日本人比较瘦，我们走在日本的街道上，很难发现那些过于肥胖的人。这种情况发生的主要原因，其实还是和日本的饮食习惯有着很大的关系。

我们国家的食物，有着几千年的历史，为了增加食物的风味，我们会添加大量的调味料，以及食用油。虽然这些东西，吃起来口感增加了。但是，吃多了，却会给我们的自身健康带来非常大的影响。

很容易就会给我们的日常生活带来影响，很容易就会导致脂肪在腹部慢慢堆积。导致我们出现肥胖的症状。但是，日本人的饮食习惯却并非如此。

我们去日本人的餐桌上看一看，就会发现，日本人的饮食是非常精致的。什么叫精致呢？其实，就是少。在日本的餐馆中，我们是很难吃饱的，这和日本人民长久的饮食习惯有关。日本地比较小，这就导致了，日本人民以前没有什么食物，猪牛羊肉都是非常少的，只有鱼类是比较多的。这就会导致，日本人非常喜欢吃鱼，而很少吃肉。

鱼肉，对于我们的自身健康很有好处的，其中，有着身体所需的不饱和脂肪酸，经常吃点鱼肉，可以很好的帮助我们补充身体所需的不饱和脂肪酸。对此，日本人就会看起来比较瘦，并且，由于肉类摄入的比较少，间接的就会导致，日本人是胖不起来的。

为什么国人易胖呢？

为什么中国人容易发胖呢？其实，这还是和我们的饮食有着非常大的联系。由于我国正处于发展中阶段，这就导致了，我们会将很多精力，放在工作上。我们的三餐，基本上都是订外卖，又或者是下馆子。

在外面买的食物，虽然好吃，但是无疑，这些外卖食物中，含有的油脂含量是非常高的。经常吃这些油腻的食物，很容易就会导致我们开始长胖，容易导致脂肪在我们的腹部慢慢堆积。这对于自身健康的影响可能是非常不利的。

而日本人则不然，由于他们国家的电商产业没有那么发达，在日本除了去食堂，去买面包，剩下的只有自己带饭吃。这就导致了，他们日常所吃的食物中，所含有的油脂是非常低的。不会给自身健康带来过大的负担。

综上所述，以上，就是我国人民，为什么容易发胖的关键。发胖，对于自身健康是没有好处的，很容易就会给我们的身体带来非常大的负担。所以，我们及时减肥是很有必要的。

总的来说，我们应该控制好自身饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃或者不吃一些过于油腻的食物。以免这些食物对自身健康带来非常不利的影响。并且，我们注意饮食的同时，我们还应该经常运动，经常锻炼，对于改善自身健康，帮助我们开始减肥是很有好处的。饮食上，要做到少油少盐，只有这样，我们的身体健康才会有所保障，疾病才能更好的远离我们，对身体健康才会有所帮助。

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