哎哟！哎哟！哎哟！！

对不起大家

今天的微信里可能会出现诸多“哎哟”声

因为……

康康姐最近右手肩膀受伤啦

写稿子的时候巨疼无比啊

哎哟！哎哟！哎哟！！！

打住！！千万别说什么康康姐缺乏锻炼的话！每天工作那么忙，哪有时间锻炼嘛！

再打住！！也别说什么康康姐缺钙的话！康康姐人家青春年少，肯定不会钙流失，缺钙啦！再说了，人家每天都有乖乖喝牛奶，好好吃饭饭，努力晒太阳呢！

不过你还别说，康康姐曾经也喝过一些没法补钙和增加营养的“假牛奶”。

要不是前辈们的专业指导

还一直都被蒙在鼓里

毫不知情呢

想听故事的

请自带小板凳

事情是这样的，那还是康康姐刚刚走出象牙塔的时候，当时的康康姐青春年少，美貌绝伦，无比可爱，天真无邪……

咳咳，好的，说正经的，那个时候康康姐就保持着每天喝一杯牛奶的习惯。

但是吧，纯牛奶咱不爱喝，觉得口味太淡，所以都会买些有甜味，喝起来像饮料一样的“牛奶”，没办法，年纪小嘛，就是喜欢追求口感啊。

直到有一天，康康姐正在享受着喜爱“牛奶”的美味时。

刚好被一位前辈看到，确认过眼神，那就是要吐槽我的人。

果然，前辈微微一笑很倾城地说，你喝的这个是“假牛奶”你知道嘛？

康康姐眉头一皱，感到事情并不简单

默默说了一句，啥意思？我可是在正规超市买的牛奶，怎么会是假货？

前辈又微微一笑很倾城地说，说是“假牛奶”并不代表这是假货……

到底什么意思？康康姐已经面如死灰，敬请前辈指教。前辈这次发出了灿烂如阳光般的笑容，说出了其中的门道。原来这“真假牛奶”的区别就在配料表上。

情况一：含乳饮料

看到没，这个“牛奶”的配料表里，第一位是水，第二位是乳粉，第三位是糖。一般来说，配料表排得越靠前，就说明配料含量越多。

这也就是说，这种“奶”虽然名字还是“牛奶”，但实际上并不是真的牛奶，只是乳饮料而已，营养价值当然比不上真牛奶啦。

平时喝可以，但是，想用来补钙或者增加营养，恐怕就会让你失望哦。

艾玛，康康姐当时喝的就是这种东东啊。

情况二：调制乳

这种“牛奶”呢，配料第一位的确是牛奶，比刚才那种乳饮料要强一些，但是里面依然含有很多其他的配料呢。

这个时候，大家就可以看看这些配料里都有些什么东西，如果跟上面的图一样，含有一些维生素啦，钙质啦，营养价值就会稍微好一些，如果配料里只有食品添加剂，那营养就大打折扣了哇。

情况三：牛奶

这回总算买对了，配料只有牛奶，妥妥的百分百牛奶啊，营养高，补钙杠杠，大口喝起来吧。

总而言之

前辈的话，让康康姐如雷贯耳，豁然开朗，对前辈的敬仰之心，犹如黄河之水，滔滔不绝……

额，马屁拍不下去了，康康姐从此以后就彻底明白了，在什么时候买什么样的牛奶。

每天增加营养补充钙质，买配料表只有牛奶的；聚餐当饮料喝，买乳饮料或者调制乳都可以，看了配料表，买牛奶就是这么简单！

不仅如此

自从康康姐学会了看食品配料表以后吧，别说买牛奶了，买任何食品，伦家都喜欢研究一下咧，这可是轻易不外传的技能哦。

呐，总是有康粉会问康康姐，怎么判断给家里孩子买什么样的食品嘛？

只要学会了这招看配料表，应该就不是问题了吧，配料中高盐高糖成分的食品，尽量少给孩子吃，名字叫得再有营养都别信啊。

完了，突然发现，今天连康康姐年少无知时的小秘密都告诉你们了。

怎么办？为了给你们科普点知识，康康姐还真是连自己都出卖了啊！

什么什么？

这么高级的技能都不转发一下？

康康姐年少时的小秘密都不转发一下？

一眼认出“真假牛奶”的技术都不转发一下？

信不信康康姐再也不理你啊！

素材来源

国家市场监督管理总局

— 完 —