对于减肥的同学，成都全封闭式运动减肥训练营首先要说的是，节食减肥=越减越肥！至于为什么？不告诉你（就是这么任性）对于减肥，我们不仅不能节食，反而要吃的更好，更健康。减肥的过程中，并不是我们不够努力，而是日常生活中的一些小问题导致我们减肥效果不佳，下面我们就随成都全封闭式运动减肥训练营来看看，你中了几招！

暴瘦减肥训练营：减肥从日常生活中开始

1.有些人认为减肥要尽量少摄入热量，所以连早餐都戒掉了，这是非常错误的，早餐不仅可以开启一天的新陈代谢，还可以让你精神百倍，中午也不会因为没吃早餐而暴饮暴食。

2.多吃纤维食物，这些都有助于减肥，不仅有助于人体更长时间保持饱腹的状态，而且所含卡路里较低。简单来说就是多吃谷类、全麦面包、水果和蔬菜这类食物。

3.对于贪嘴的朋友，减肥一定是要忍住嘴的，如果实在不行，建议身边放一包无糖口香糖，忍不住就嚼一粒，无糖口香糖不会刺激你的食欲，能有效地阻止你将高热量的食物放入嘴中。

4.吃饭就要好好的吃饭，看似废话，其实是指吃饭时不要玩手机看电视之类的，虽然感觉上悠闲轻松了很多，但你会在不知不觉中越吃越多，越吃越久。

5.减肥的你是不能吃多的，饥饿只会使你暴躁，少食多餐无疑是一种非常好的选择，不仅可以消除饥饿感，防止你暴饮暴食，还可以使身体一天都处于消耗代谢的状态。

6.喝白开水是最好的选择，每天8杯水，可以疏通肠道，稀释血液黏度，降低血压，也可以加速新陈代谢，最重要的是对于女性朋友来说你的皮肤会一整天富有弹性和光泽。

7.最后我们要说的是在注意生活中这些细节的情况下，我们还应该注意要好好地运动。同时不要吃太过于油腻的食物，让身体处于一个比较健康的状态下面，这样减肥的效果才会更加好。