肝脏是低调得不能再低调的“大能人”，统帅五脏六腑的健康，身体所有的“毒”都通过肝脏分解，没有肝脏健康，浑身所有脏器就没有良性的生态环境，因此，养好肝，就是在养命，但是，肝脏低调到哪怕它仅剩30%的功能，它还咬着牙，硬挺着正常工作，让身体没有表现出痛感，其实它所谓的低调是因为它本身无痛觉神经决定的，因此，如果真的查出肝脏异常了，也往往是肝病的中后期，不是肝硬化就是肝癌，难道就不能防患未然吗？其实在肝病来临之前，我们身体还是有一些小迹象的，一定要认真留意！

肝不会告诉你它生病了，但身体有这5个特征，说明肝真撑不住了！

1、忧思多虑、抑郁寡欢、敏感易怒

我国是经济发展速度最快的大国，却也是肝炎“大国”，过快的经济发展，人们的工作压力极大，长此以外，焦虑、敏感、易怒的负面情绪不断笼罩着很多人，有研究表明，易怒的人患肝脏疾病的可能性比一般人高八倍！偶尔遇到棘手的事，表现的急躁易怒有情可原，但经常无端的暴怒，就要考虑是不是肝功能受损的结果了，最好到医院查下。

2、泪少眼干，稍微用久就会干涩、酸痛

肝主目，养肝就是养目。肝开窍于目，化液为泪，泪少眼干，稍微用久就会干涩、酸痛，说明肝气郁结，肝血得不到滋养，由眼睛反映出来。有的时候因为急事上火，或者休息不好，晨起后眼角有眼屎，或急性结膜炎，往往是肝火过旺，肝气不通所致，及早发现、及早调理，效果更好。

3、皮肤发黄、黑眼圈、长斑、长痘

肝炎常见表现就是皮肤和眼睛发黄，重度肝炎可出现皮肤橙黄色现象，黑眼圈，是明显的肝气、肝血受损的表现，在眼睛周围，肝经的循行区域，肝不好还容易出现深色的褐斑、两鬓及前额早生白发等。我们常说的两鬓斑白，其实也是说人老了，肝气便不足了。从外表来看你的脸上有光泽，白里透红。非常的细腻，而且没有长斑长痘，皮肤暗沉等现象。说明你的肝脏功能是非常的稳定和正常的。

4、小腿抽筋、指甲异常

《黄帝内经》：肝主筋，肝又是藏血的器官，一旦肝脏出问题，那么就会导致血液出问题，血液出问题第一反应是抽筋。指甲也是“筋”的一部分，所以在肝脏蓄毒时，指甲上会有信号，指甲如果出现纵纹、横纹，指甲容易脆、裂、折断等，反应肝血异常、肝功受损。

5、浑身没劲儿、力不从心

如果发现身体不明原因的没劲儿，做什么事情力不从心，即使通过积极的睡眠和调理也无济于事，做什么事情都打不起精神，这就要考虑肝功能受损的可能，肝功受损，会影响身体对维生素的吸收，维生素吸收效果不好，就会导致肌肉无力，进而表现为浑身没劲儿、酸痛，力不从心。

如何疏肝，养好肝？

1、养成平常心

喜伤心，怒伤肝，不发怒，平常心，对肝好！有话好好说，不要盲目、草率、急躁，于人于己都有好处！

2、忌熬夜

每晚11点前就寝，23：00到次日凌晨3：00是肝脏进入“修理厂”保养时间，这个点，你不睡觉，它就陪着你加班，它该修整的时候你不给它机会，它不折腾你才怪呢！

3、少烟酒

烟酒不分家，坑你没商量，烟酒也是肝脏健康的“大克星”，烟酒过度，肝火过旺，肝气上亢，功能受损，久而久之，脂肪肝、肝炎、肝硬化不期而至。

4、忌乱吃药

是药三分毒，不要随便给自己开药方，良药也需肝脏来解毒，何况没有医学专业知识的人，有些药物是相克的，乱服药，加重肝脏负担，避免自行服用药物，影响肝脏代谢药物能力。

5、多吃新鲜的蔬菜水果

新鲜的蔬菜水果可舒肝养血，滋阴润燥，增强身体免疫力，对肝脏很好。　

常饮玫瑰花茶

玫瑰花能够温养人的心肝血脉，舒发肝内郁气，调理血气、促进血液循环、滋阴美容、消除疲劳、治疗乳腺增生，使口气清新，是不可多得的药食同源食材。

大枣搭配玫瑰花，养肝效果发挥得更好。