不知你有没有过这样的经历：即将进入甜美梦乡，突然就像触电般地抖了一下，或者不由自主猛地踢一下，瞬间被惊醒！这到底是啥情况？

专家的解释是：临睡肌抽跃症。

这种无意识的肌肉颤搐，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。有数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过。

出现肌抽跃的原因：

1、过于劳累

生活中很多人工作压力大，经常熬夜加班，睡眠质量很差，导致的肌抽跃。

2、缺钙

缺钙导致血液中的钙质降低，导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而导致痉挛抽搐。

3、肝肾亏虚

如果经常性的出现临睡肌抽跃现象，排除其他原因，可能是肝肾亏虚、气血不足导致的。

经常失眠吃什么好？

1、牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。

2、核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。。

3、桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。

4、莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。

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