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你是不是也经常感到被焦虑包围？好像很轻，有时又很重，有点儿丧。

有些人，甚至，渐渐的，陷入了抑郁。

难以挣脱。

是的，你想要的只是挣脱。

就像英国作家马特·海格所说：根本不关心什么快乐，那太奢侈。你只想脱离痛苦。

时间追溯到24岁那年，在和女友度假时，马特·海格突然发现自己得了抑郁症。他曾站在悬崖边上，差点自杀，后来，是爱、阅读、写作、跑步……生活的种种让他慢慢脱离了它的控制。

现在，还是偶尔会抑郁，不过，他已学会和它相处。

接下来，我们将分享他关于如何生活的40个建议，摘自《活下去的理由》这本书。

一位亚马逊读者的评价是，“阅读这本书的感觉，就像作者给了我一个温暖的拥抱，他仿佛在对我说：‘我保证，一切都会好起来的。’”

嗯，你会好起来的。

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40条如何生活的建议

来源：《活下去的理由》，后浪丨江西人民出版社，译者赵燕飞

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现在，你好起来了没？

如果还有什么奇妙的治愈方式，请在留言区分享，就如其中一条建议所说，“在最深层次，宇宙中没有哪种药比善待他人令你感觉更好。”

帮助别人就是帮助自己。

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