我们现在的人都天天忙碌，没有一点自己的时间，身体慢慢跨掉，损害了自己的身体健康，下面总结一些生活中养生保健小知识，希望能给大家带来帮助！

饭后养生

1、吃得太油腻，喝杯芹菜汁。

2、吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠道黏膜。

3、消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。

4、吃方便面后吃水果，补偿维生素与矿物质的不足。

5、吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。

6、饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。

生活小知识

夏季养生十大最佳方法：

1、最佳调味品：食醋

2、最佳蔬菜：苦味菜

3、最佳汤肴：番茄汤

4、最佳肉食：鸭肉

5、最佳饮料：热茶

6、最佳营养素：维生素E

7、最佳运动：游泳

8、最佳服色：红色

10、最佳保健措施：起睡定时

早上起床后需要做的养生六件事

1、伸懒腰

2、打哈欠

3、深呼吸

4、立远眺

5、饮温水

6、净大便。活动关节，排除废气，增强肺活量，锻炼和保护视力，洗肠排毒，刺激胃液分泌和保护牙齿，改善中枢神经系统功能

健康养生密诀

健康亦有方，说来也平常：生活要规律，早睡早起床;运动强筋骨，吐纳肺腑良;饮食八分饱，清淡舒胃肠;三餐粗淡饭，戒烟酒适量;静心且包容，蓄精防劳伤;交友诉衷肠，善良寿而康;忧愁催人老，乐观寿自长;有病早就医，诸疾重预防;贵在常坚持，保健在经常;四季勤锻炼，祝君永健康!