对于糖尿病患者来说，注意饮食是非常重要的一件事情。最近，有很多糖尿病患者询问能不能吃苹果？我们来了解一下吧。

研究发现，

（1）苹果富含天然化合物类黄酮——一种强力抗氧化剂，它存在于水果、蔬菜和谷物中，有研究已经证实，类黄酮对人体健康有益，可降低患心脏病和癌症的风险。

苹果

（2）吃苹果有助于降低饭量，从而有利于减肥。

（3）苹果含有大量的果胶。果胶具有降低胆固醇的能力，研究发现，吃苹果有助于排除人体中的胆固醇。

苹果

因此，糖尿病患者可以食用苹果。那么糖尿病患者在什么时候食用苹果合适呢？

（1）早上8-9点，这时候身体机能在晚上消耗殆尽，继续补充营养。胃肠的吸收转化能力最强。

（2）饭前45分钟吃,这时候,,胃里面没有东西了，吃点苹果稍微消化一下,可以缓冲一下热饭菜对胃肠的冲击。

但是如果想在饭后吃的话，我建议还是饭后2.5小时以后吃比较好，因为吃饭后，胃肠忙着消化食物，无暇顾及新来的苹果，只能造成胃胀。

苹果

希望广大糖尿病患者能够根据自己的实际情况进行食用苹果。祝愿广大糖尿病患者早日恢复健康。