31岁的男子小张，两月前突然感觉自己食欲变差，以前每餐能吃两碗饭的他，现在吃一碗饭都觉的肚子饱胀不适。因为自己也从来没有过胃病，所以并没有在意。两周后，朋友来家里做客，喝了一罐冰啤酒后，出现了剧烈呕吐，于是紧急去医院检查。

医生对其既往症状了解后分析，应该是胃溃疡等疾病，不过保险起见，建议胃镜检查。由于小张惧怕胃镜，因此强烈要求医生开点药缓解，医生听后只好听从小张的要求。但是服药一段时间后并未缓解，而且还出现了黑便的症状。自觉不妙，接受了胃镜等检查，结果显示为胃窦癌！

对此小张及其家人表示不能接受，这么大的病竟然没有明显的征兆，医生分析：胃癌早期症状并不明显，经常会与胃溃疡等疾病症状混淆。而胃癌又多是由于不良的饮食习惯和生活习惯引起的。随后小张回想到自己以前的生活习惯后，自己都觉得自己对身体太不重视了。

小张悔恨：时光倒流，这4件事我一定不做！

1．不吃早餐

早上不进食就意味着胃部要在数十小时处于饥饿状态。而不管是过度的饥饿还是过度的饱胀对于胃都是伤害极大的。过度饥饿，胃酸增多会损害胃黏膜，导致胃糜烂甚至胃溃疡；暴饮暴食，会加重胃负担，出现消化不良。长期如此则会有致癌风险。

2. 喜欢吃腌制品

很多年轻人喜欢吃腌制的食物，但是腌制食物中含有大量的亚硝酸盐，亚硝酸盐与胃里的蛋白质结合生成亚硝胺，对胃肠道造成损害，长期如此则会增大癌变的几率。

3. 长期熬夜

小张30岁才结婚，没结婚前，一个人生活，经常晚上没人说话，熬夜打游戏都是常态。医生表示：胃黏膜上皮细胞的寿命很短。约2～3天就要更新再生一次。而这一再生修复过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。长期熬夜自然会干扰这一过程。

4. 压力过大

小张性格偏内向，经常工作中的挫折伤害都是自己一个人消化，并且工作压力巨大，无处宣泄。长久积压，对身体来说也是巨大的伤害。

事实上除过小张外，近些年来，医院接诊的胃癌患者越来越多。据数据统计，2017年我国有75万以上的人患有胃癌。死亡人数超过55万。且越来越呈现年轻化的趋势。因此医生建议，尤其是饮食文化等特别丰富的社会，年轻人一定要积极的养胃防癌。养胃防癌,除过坚持好的生活习惯，2种养胃食物每天坚持吃，胃好不招癌！

一.恰玛古

恰玛古是生长在新疆的一种高碱性植物，富含多种有机活性碱，能够有效调节人体酸碱平衡。而且中医证实，恰玛古味甘、辛、苦，性温；入胃、肝、肾三经；具有开胃消食、下气宽中、止咳化痰、利湿解毒、温补脾胃之功效；对治疗寒积腹痛、食欲不振、食积不化等病症效果显著。

二.猴头菇

中医认为，猴头菇性平味甘，有利五脏、助消化、滋补身体等功效。现代医学也证明了猴头菇有良好的药用价值，含有多种氨基酸和丰富的多糖体，可治疗消化不良、胃溃疡、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱等疾病。

以上两种食材不常见，且制作困难。将以上两种食材搭配起来，加入其它碱性养胃食材制作成恰玛古早餐粉。每天早上坚持一杯，营养更丰富，食用更方便。对于养胃暖胃，修复胃粘膜有很好的效果。且中科院研究表明：恰玛古含有的多糖体、多肽类及脂肪物质，能抑制癌细胞中遗传物质的合成，从而预防和治疗消化道癌症和其他恶性肿瘤。坚持饮用这种恰玛古早餐粉对于预防胃癌也有不错的效果。

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