华龙网5月7日6时讯 疲倦、关节肌肉酸痛、胃口不佳、大便不成形、舌苔白腻厚……如果你有超出三条符合以上症状，就说明你的体内已经被湿气入侵了！不过不要慌，小编分享几个祛湿的小妙招，赶快看过来！

（图片来源：视觉中国）

祛湿药材包

药材：羌活、独活、晒干的川木瓜、茴香、生姜艾叶、石菖蒲、伸筋草、透骨草、老鹤草

1、先把锅烧热，再将10种药材（每种药材的分量大概在10克—50克之间）下锅，用小火干炒5—10分钟，自制药材包。

2、用药材包搓膀胱经可疏通经络、驱寒祛湿。敷酸痛的部位，可缓解酸痛。

除了上述方法外，还可以通过内部调理的方式去除人体湿气。

祛湿茶：炒薏米茶

1、将锅烧热，放入薏米干炒五分钟，用炒薏米泡茶喝，可健脾祛湿。

2、当体内除了湿气还有热毒、湿邪时，可加入鱼腥草。

（华龙网综合）