月薪五万的健身教练

他叫何果，是一名健身教练，南充本地人。对于他来说，每天早上起来做的第一件事情就是准备自己一天的饭菜，因为健身教练的特殊性，所以他们的饮食也比较特殊，必须自己亲手制作。

这是他为自己准备的午饭，荤素合理搭配，蛋白质+碳水化合物+微量元素。他说，从周一到周六每天都要吃4-

为了迎战6月份的 比赛，这段时间何果每天7点左右就会来到工作室，开始一天的健身训练和工作，他每天会有15个小时左右的时间呆在健身房里。

训练之前，何果都会喝一杯左旋肉碱来加快脂肪代谢顺畅，训练完后还会补充一杯蛋白粉，达到增肌的目的。

打完卡，换好衣服，喝完左旋肉碱，何果就开始一天的健身训练。

何果从高中以来就是一位体育特长生，走进健身房也是因为热爱健身这项运动。大学毕业后就跑到深圳从事有关健身的工作，从一名默默无闻的健身教练做到了公司的管理阶层，月薪五万左右。

对于为何要放弃深圳的高薪回来从零开始，他解释说，因为对家乡的思恋，也想以小做大，以自身和团队的力量把南充的体育事业发展起来。

有时候会带着他的团队去拍一些半裸照，开展公益活动。为了促进大学生体育发展，从17年3月份开始，何果以他公司的名义承包了西华师大男女子排球对的所有费用。17年5月，在气象公园，他们还组织南充本地百人公益长跑，促进南充本地体育发展。

早上自己训练完后，就会开始对学员的训练。何果在严格要求自己的同时也会严格要求自己的学员，希望能让他们花的钱物有所值，达到他们理想的体形。

每天日复一日的工作和生活并没有让他感觉到枯燥和厌倦，而是觉得每一天都是新的挑战，同时他也在不断的挑战自我。

从2014年开始，何果不断地参加各种健身比赛，希望在每次的健身比赛中突破自我，挑战自我。

何果说，作为一名健身教练，除了将健身基本要领教给学员外，还要将自己积极向上的生活态度传递给他们。健身教练每天的精神状态就是要像打鸡血一样，这样才能给学员更好的感染力。何果每天也会花些时间，编辑些积极向上的文字和图片发布到朋友圈里，来感染身边的朋友。

对于何果来说，一周最开心的一天是星期天，他把这一天定为“欺骗日”，因为这一天他可以好好的放松自己，吃自己想吃的，玩自己想玩的。

星期天还有件必做的事情就是抽些时间逛超市，把下一周的所有食材全部买好，放到冰箱囤起。

何果在朋友圈里给自己的备注是“做自己喜欢的事，过自己舒适的生活。”他说他的目标是为更多的人打造完美体形，然后让自己继续保持乐善好施的态度。