足三里穴归属足阳明胃经，具有通经活络、调节免疫力、调理脾胃、补中益气等作用。中医里面有这样一句话“肚腹三里留”，意思就是足三里穴对胃痛、呕吐、腹胀、腹痛、肠鸣、消化不良、胃肠虚弱、食欲不振、便秘痢疾、心悸气短、失眠头晕等具有很好的缓解作用，相当于肚腹自带的缓解止痛开关。

穴位位置：足三里穴位于外膝眼下3寸，也就是小腿膝盖骨外侧下方凹陷往下3寸即约4指宽处。

按摩手法：按摩足三里穴时，可直接拇指或者中指直接按压，也可以用梳子，木槌等工具刮或敲打该穴位。每天按压15分钟，或者敲打15分钟，缓解肚腹疾病有很好的的效果，还能缓解疲劳通经活络。

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