小伴语录：减肥是一个持之以恒的过程，减肥成功后也要注意保持锻炼，这样身材才不会反弹。

最近很多小伙伴的都在困惑，减肥成功后，身材会不会变回原来的样子？如果你每天暴饮暴食，生活作息不规律，不喜欢锻炼，那减肥成功过后会反弹，这是无疑的。所以要想拥有一个好身材，不走样的身材，就试试这些瑜伽体式吧！毕竟自己流过汗，更容易坚持。

侧鸽式变式

这个体式的作用是可以健脾胃，以及减少大腿脂肪，提升紧致臀部。美腿、翘臀，一个都少不了，想要在减肥的基础上更加性感，这些瑜伽姿势少不了，小仙女们可以多加练习哟！

上莲花头倒立式

这个体式时有助于头脑供血充足的体式，同时在练习这个姿势的同时，也紧致了小腹，减轻了内脏压力。保证各个器官运行更加健康，健脾胃，从而帮助消化，促进新陈代谢，到达减肥目的。

蝎子式变式

体式分解：

跪姿，从头倒立开始，臀部抬高，上半身与地面垂直，头顶着地，双脚离地，慢慢向上伸直双腿，膝盖绷直，保持身体平衡。双手放开，前臂放在地面上，双腿像头顶伸直，腰部弯曲，小腿弯曲，和头一个方向，双腿呈功形。

轮式变式

这个体式有助将血液输送到脑部，保持脑部供血充足，还可以抑制食欲，间接的减肥，血液的循环，让一股新鲜血流入头部，从而使头脑清爽，不会那么笨重，身体沉重。每天练习瑜伽，这样保证你减肥之后，不会在大吃大喝而爆肥。

减肥会反弹，所以各位减肥成功的小仙女们记得要持之以恒的锻炼，保证饮食健康，睡眠充足，拥有一颗好的心态。不喜欢激烈运动的小伙伴可以试试这些瑜伽姿势呦，不用太麻烦，一张瑜伽垫即可，拥有好身材，就是这么简单！

今日话题：今天你瘦了吗？