无论什么季节，睡觉都要注意保暖，哪怕是三伏天，也应该身上盖点东西，尤其是肚子。

人体进入睡眠状态，免疫力是最低的时候，风寒一旦入侵腠理，就容易引起，中风，口歪眼斜；风寒入侵肌肉就会引起肌肉酸痛，入侵肺部，就会引起风寒感冒，你这种情况，应该是感冒的前兆。

如果单纯的酸痛，最好的办法，就是祛风散寒，可以采用拔罐的方法，那个部位疼痛，就拔那个位置，厉害的话，停留是四十分钟，人体营卫二气循环一次大概在三十分钟一次，所以选择四十分钟，湿气重的人，会出现起泡，流黄水(湿热)，流白水(湿寒)，果冻胶质物的现象。

如果能忍受，则除恶务尽，清理患处，再次上罐，直到基本不再有胶质物流出为止。之后消毒，用面纱覆盖固定。

如果害怕起水泡，则拔罐十五分钟之后，稍作休息，再次上罐。疼痛发作不超24小时，效果最好，效果立竿见影。拔罐24小时不要洗澡。

还可以自制姜糖水，将10克姜切末，10克葱白、白芷5克、红糖适量，水煎服用。注意，一定趁热服用。还可加大枣五枚，注意，腹胀脾虚，身体瘦弱者，则不能添加。

白芷，解表祛风，消炎止痛。生姜解表散寒，温中止呕，止咳化痰谈，治感冒。葱白，通上下阳气，解表发汗。

最好喝完之后蒙被子至出汗，汗出，疼痛立减，最多两次即可无恙。