摘要：晚上集合，行程说明会，讲解本次活动注意事项，相互认识，为后面的行程做准备。活动：今早吃完早餐出发，沿着白马林错右侧山谷而上，一路爬升前往过拉卡日下面的三个圣湖，我们要从4500爬升到4900的海拔，站在高处，三神湖和雄伟的过拉卡日就在我们的面前,雄伟壮丽,这也是我们本次行程的亮点，之后返回措玉村。

“小嘎玛沟”——库拉岗日徒步深度七日游

它深居西藏山南，位于中国与不丹边境，知道的人不多，走过的更是寥寥。

但每个与它相遇的人，都毫不犹豫地把它列入顶级的徒步路线。

这里雪峰环绕，冰川林立，它有堪比尼泊尔EBC的壮美和挑战，一路囊括山南最经典、最神秘的地方。

也有“一措再措”的柔媚和风情，令人完全迷失在离天空最近的深蓝里。

它就是库拉岗日雪山，西藏中部地区“四大神山”之一，海拔7538米，整个雪山由三座高峰组成，与库拉岗日相依而立的有6座7000米以上的山峰，被誉为小安纳普尔娜。

这一次我们带你走进库拉岗日雪山，走进喜马拉雅东段的神秘地带！

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什么时候最好

4-6月/9-12月是西藏徒步最好的季节，天气稳定，晴天占据了主要时间，不仅走起来特别舒适，路况好，不用担心太多下雨等因素，更重要的是雪山、湖泊都到了最美的时候。

7-8月是雨季，珠峰高大的身躯挡住了印度洋暖湿气流，降水较多，不是欣赏雪山的最佳时期，但是花草多。

1-3月这个时间点也能徒步，但是湖水冰冻，降雪多，不是看湖的最佳季节。

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活动品质

线路难度：★★★

根据以往经验，我们对库拉岗日线路进行了全面优化，全程无需露营，每天徒步的公里数控制12公里内，适合绝大多数人，尤其是没什么徒步经验的人，并且随时可返回，无需担心安全问题。

住宿

全程无需露营，徒步期间住措玉村家庭旅馆，免去风餐露宿的苦恼，睡得更加舒适，每天也都有网络，即使身处深山，也能分享美景。

保障

1、徒步期间车辆在白马林错随时待命，有任何问题都可以随时下撤到就近的色乡或洛扎县城；

2、配备钢瓶医用氧气+医用急救包，保障活动顺利进行；

3、每天充足供应各式水果、甜茶、酥油茶、咖啡、果珍等；

4、熟悉库拉岗日领队带队。

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活动时间及费用

活动费用：4800元/人

活动排期：

2019年04月28日——2019年05月04日

2019年05月19日——2019年05月25日

2019年06月07日——2019年06月13日

2019年06月16日——2019年06月22日

2019年07月07日——2019年07月13日

2019年07月28日——2019年08月03日

2019年09月13日——2019年09月19日

2019年09月30日——2019年10月06日

2019年10月20日——2019年10月26日

2019年11月03日——2019年11月10日

2019年12月29日——2020年01月04日

活动行程

01

全国各地——拉萨集合

餐饮：早午餐自理，晚上欢迎晚宴及行程说明会

活动：全天集合，火车站距市区十公里.贡嘎机场距拉萨市区65公里。我们会在圣城拉萨等待各位队员的到来，入住集合酒店，当天尽量少运动，多休息。晚上集合，行程说明会，讲解本次活动注意事项，相互认识，为后面的行程做准备。

住宿：暮野民居客栈或其他同等级酒店

注意事项：

注意不要剧烈运动，当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，不能饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。一般过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

特别需要注意的是，高反一般是在踏上高原后3-4小时左右开始出现，所以刚到拉萨时如果没有高反症状也切勿窃喜。

02

拉萨-羊湖-普莫雍措-色乡

餐饮：早餐含，午晚桌餐

活动：早餐出发前往普姆雍措，途径羊卓雍措，到浪卡子午餐过后我们将参观美丽的天湖普姆雍措，普姆雍措是喜马拉雅山脉间的一个咸水湖，是世界海拔最高的湖,传说这湖曾被莲花生大师所加持，从而有了神圣的气场，这里海拔高，我们沿湖而行，过了普莫雍措后开始翻越蒙达拉山口（5363米），这是西藏海拔最高的垭口之一，之后一路下行，经洛扎抵达色乡。

住宿：色乡普通间

注意事项：

色乡海拔3800米，今天还是适应为主，相信经过今天后即使高反也会好很多。

03

色乡-白马林错-绕湖-措玉村

餐饮：早餐含，午餐为路餐，晚桌餐

活动：今早吃完早餐后出发前往白马林措，在停车场开始徒步。沿湖而行，看着雪山，来到冰川下面，近距离欣赏美丽的库拉岗日，近距离欣赏冰川，白马林措湖颜色因深浅不同与其周边的景色融汇后呈现出蓝、绿、白三种颜色，今天的行程比较短，也是轻松的一天,晚上再回到白马林措。

住宿：措玉村家庭旅馆

注意事项：

措玉村海拔4160米，今日徒步10公里，可慢行慢拍，如果感觉不舒服，也可只在湖边周围拍照，从停车场至湖边只需十几分钟。

04

措玉村-过拉卡日-3神湖（折公措）-措玉村

餐饮：早餐含，午餐为路餐，晚桌餐

活动：今早吃完早餐出发，沿着白马林错右侧山谷而上，一路爬升前往过拉卡日下面的三个圣湖，我们要从4500爬升到4900的海拔，站在高处，三神湖和雄伟的过拉卡日就在我们的面前,雄伟壮丽,这也是我们本次行程的亮点，之后返回措玉村。

住宿：措玉村家庭旅馆

注意事项：

今日徒步约11公里，由于海拔高，大家量力而行即可，如果感到不支，可在原地休息欣赏风景，也可先行返回到停车场。

05

措玉-介久错-观库拉岗日-色乡

餐饮：早餐含，午餐为路餐，晚桌餐

活动：今早吃完早餐我们前往白马林错附近另一个湖。沿着山坡爬到山脊处，美丽的圣湖就在你的眼前,天气好的话巨大的库拉岗日和卡日疆雪山展现在你的面前。体力好的可以往高处走走。之后返回色乡，好好洗个澡。

住宿：色乡普通间

06

色乡-普莫雍错-浪卡子

餐饮：早餐含，午晚桌餐

活动：早餐后参观著名的赛卡古托寺，这是著名的佛教大师米拉日巴奉师名（玛尔巴大师）而建，意为“为公子而建的九层碉堡”，而最为著名的就属寺中九层公子塔了，上面有一条最为惊险的转经道，当然能否转上全凭佛缘了。之后出发前往普莫雍错，我们将会给大家充足的时间在普莫雍错拍照，其中推村是非常好的摄影点之一，坐落在普莫雍错悬崖边上的推甘丹托林寺也非常漂亮，晚上住浪卡子。

住宿：酒店标间

07

浪卡子-羊湖转湖-拉萨

餐饮：早餐含，午晚桌餐

活动：早餐往普莫雍错走一些之后开启转羊湖之旅，整个羊湖像珊瑚枝一般，多数人只看过 羊湖的一个小角落，而实际羊湖非常的大，我们将绕湖而行，拍摄点非常多，而且也有许多鸟类，这里游客稀少，随手一张都是大片！

住宿：暮野民居客栈或其他同等级酒店

注意事项：

晚上庆功宴，分享这一路的艰辛与快乐，之后前往网红民谣酒吧-拉萨之歌BAR，感受拉萨的夜生活！

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费用包含

1、住宿：行程所列7晚住宿

2、交通：正规车辆、油费、司机食宿费等；

3、用餐：全程用餐，13正6早

路餐为：鸡蛋、烙饼、水果、糖果士力架等

4、领队：专业户外领队

5、门票：羊湖

6、保险：户外专项保险（50万）

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费用不含

1、不含税

2、各地往返拉萨大交通费

3、酒水等个人消费

4、活动开始后如遇政策性调价及人力不可抗拒的因素如（天气、道路、交通、塌方等）所增加的费用，费用队员自己承担

5、个人办理边防证的费用

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预订须知

1、高血压、心脑血管病患者、婴幼儿谢绝参加本活动

2、60岁以上者请充分考虑自身健康状况能够完成本次活动，谨慎出行，且必须有亲友陪同，18岁以下者请由家属陪同参加，不接受单独报名

3、如需单人用房，请在下单时与客服联系说明，并补足差价

4、一切由于不可抗力使得行程延误、景区关闭、酒店征用，造成旅游目的地无法实现，不承担违约责任。不可抗力是指不能预见、不能避免并不能克服的客观情况。不可抗力、意外事件等不可归责于旅行社的客观原因包括但不限于，恶劣天气、自然灾害、战争、罢工、骚乱、飞机故障、航班保护、恐怖事件、政府行为、公共卫生事件等客观原因

5、行程过程中领队可能根据实时情况，如道路、天气、不可抗力因素，对行程进行调整，以保障行程顺利进行

6、在自行安排活动期间，旅游者应在自己能够控制风险的范围内活动，旅游者应选择自己能够控制风险的活动项目，并对自己的安全负责。活动期间或自行安排活动期间请注意人身和财产安全。旅游者因违约、自身过错、自行安排活动期间内的行为或自身疾病引起的人身、财产损失由其自行承担

7、在活动过程中应遵从领队安排，听从有关人员指导，否则责任由旅游者自行承担。游览、观光过程中应谨慎拍照、摄像，在拍照、摄像时应注意往来车辆、所处位置进行拍照、摄像是否有危险或是否有禁拍标志，切忌在可能有危险或设有危险标志的地方停留。旅游者在行程中发现自身权益受到侵害，应及时告知领队以及旅游者的紧急联系人，因没有及时提出而造成的损失由旅游者自负。

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退款说明

1、出发前10天可无损取消

2、出发前7-9天取消，需扣除40%活动费用

3、活动前1-6天取消，需扣除60%活动费用

4、活动开始后如因特殊原因退出，如身体疾病、突发意外事件等，出具相关证明后，退还食宿及景区门票费用

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装备要求

必备装备：行李箱、小背包、保暖衣服（如羽绒服、冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣、抓绒裤）、保暖手套、徒步鞋、保温水壶、太阳镜、头灯、带沿的帽子、个人用品（如洗漱用品、换洗衣物、袜子等）、防晒霜（SPF30++以上）、登山杖（根据自己习惯携带，建议两根）。

选带装备：速干内衣、头巾、唇膏、垃圾袋、常备药品、睡袋（部分住宿条件差，如果有洁癖的，可以带一条轻薄的睡袋或内胆）。

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李婷VX：15614201965

大宝VX：18811170558

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