肾虚是不少中年男性常见的症状之一，随着生活节奏加快，工作压力加大，不少人越来越容易肾虚问题困扰。其中从中医角度来看，肾脏是先天之本，且肾主藏精，只有肾强才能体壮，这才是养生防病的重要手段，所以人们要想更好的保健，做好养肾的事项是很关键的。

肾虚，对于男人来说是难以启齿的疾病，男性肾虚大多与不良的生活饮食习惯和纵欲过度有关，长期慢性疾病耗损也会引起肾虚。一般男性肾虚的表现为腰膝酸软、四肢无力、失眠健忘、肢体发冷等症状。

肾不好有哪些具体表现？

早上起床后，会感觉脚后跟不舒服。人在歇息时，血液是在肝，起床须把血液送至全身，因为肾脏欠好，气太弱，血液来的太慢，关节失血自然就会生硬，活动一下，血液循环到了关节才会轻松。
眼睛干涩，甚至出现视线模糊。看东西的瞳孔部份叫做视觉，就是由肾脏直接控制，肾有问题，不能将肾水送达到眼睛，眼会觉得干、酸、涩、慢慢视觉就会模糊，严重会出现黑影，叫做‘飞蚊症’。
睡眠治疗差。晚上睡觉不好入睡，好不容易睡着了，一点点声音就会被吵醒，纵使睡着了，整夜都在作梦，有睡跟没睡一样，天天都很累。
大腿两侧会酸、软、无力，经常发痒。排尿状况不好，频尿，久了以后细胞慢慢坏死，最后就尿失禁。

如何让男人显现年轻，不再显得那么苍老，不少人会从饮食着手，也会给男人食用一些能够滋补身体的滋补品，其实，在夏天有一种水果，对于男人补肾有很好的帮助，男人要是食用这种水果，能够益肾，对于显现年轻也是有很好的帮助，下面就来看看吧。

不起眼的桑葚果，如果吃对了，滋补功效强，是个男人都爱喝

在生活中，有这么一种果实，适当的食用，对于保健身体有非常好的效果，让男人远离肾虚并不是夸张的言论，一起来了解一下。不管是传统医学还是现代医学都非常重视桑葚的营养价值，桑葚能补益肝肾。

桑椹，民间称其为“补血果”。性凉，味甘酸，色黑者入肾，色红者入心，具有补肾固精，乌须黑发，养血滋阴，润燥生津，宁心安神等功用，适用于肝肾不足，精亏血少者。

凡体力衰退、房事不振、失眠多梦、烦躁不宁、头昏眼花、消瘦、食欲不振均可用桑葚子补养；单味桑葚子可制成膏剂，能滋养补血，桑葚子浸酒，能补阳益气，是病后体虚调养之剂。

《滇南本草》记载：“桑葚，益肾脏而固精，久服黑发明目。”

新疆桑葚的种植历史悠久，由内地传入已1500多年。产区气候干燥，全年日照3500小时，昼夜温差达11℃以上，灌溉条件好，故桑葚个体大，汁多、味甜。对于滋补，最好要选新疆黑桑葚。

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桑葚鲜果因为不易保存，所以通常都会被制成桑葚干，这样就能长时间保存方便随时食用。新疆桑葚干可以直接用来泡水喝，饮用方便，味道甜美，补肾效果却很不一般，能防病治病还能延缓衰老。