随着电视、智能手机、平板电脑、电子游戏和其他电子设备在家庭中的普遍使用，一些儿童在开始说话之前就接触并使用这些设备。所有的电子产品对孩子如何去感知、学习、思考和行为都有一定影响，影响的好坏要视孩子的年龄而定。如何帮助孩子养成健康的电子媒体使用习惯是家长需要了解的，今天口粮姨就和大家分享美国儿科学会的儿童电子产品使用指南。

2岁以下幼儿尽量不使用电子产品

2岁以下的幼儿通过探索周围的物质世界进行学习和成长。当他们与父母、兄弟姐妹、照顾者以及其他儿童和成人互动和玩耍时，他们学得最快、最好。因此对于2岁以下儿童，电子产品的使用应该非常有限，只有当一个成年人站在旁边观看和指导时，例如与家人进行视频聊天。

2岁以下的孩子很难理解他们在屏幕上所看到的内容，以及它们与周围世界的关系。然而，15-18个月大的孩子可以从优质的教育媒体中学习，前提是他们的父母和他们一起看然后再重复教他们。所以如果您想引入电子媒体，请选择选择高质量的节目，且与您的孩子一起使用。

2至5岁的儿童

在2岁的时候，许多孩子可以通过现场视频聊天来理解和学习单词。幼儿可以听，也可以和父母对话。3到5岁的孩子有更成熟的头脑，所以精心设计的教育类节目，可以帮助孩子学习社会、语言和阅读技巧。这个年龄段的孩子：

l 每天使用电子产品不超过1小时

l 寻找其他对孩子身体、心理健康都有好处的活动

l 选择交互式、非暴力、教育性和社会性的观看内容

l 家长与孩子共同观看或共同参与到玩耍中

应用程序和电子书怎么样？

大多数标榜为“教育性”的应用程序（app）并没有被证明是有效的，它们也不鼓励能够帮助孩子学习的共同观看或共同玩耍。而且，大多数教育类应用程序的目标是死记硬背的能力，如字母和形状。这些技能只是学校学习要准备的一部分，而其他技能，如情绪管理、创造性、灵活性的获得最好是通过与家人和朋友在现实世界中学习而得。

有声音和视觉效果的电子书有时会分散孩子的注意力，孩子在阅读过程中会“错过故事”，而关注在视觉或声音上，学习效果没有纸质书籍好。 但如果你打算给您的孩子提供电子书，请选择没有太多“装饰”的电子书，而且是和孩子一起阅读。

为什么要限制电子产品的使用？

过度使用电子产品可能会导致：

1、睡眠不足。接触较多电子产品或所在的卧室有电视、电脑、移动设备的儿童睡的较晚，睡的较少。而且因为电子屏幕的刺激婴儿可能而错过他们成长所需要的睡眠。

2、学习和社交技能的延迟。在幼儿期和学龄前看太多电视的孩子会表现出注意力、思维、语言和社交技能的延迟。延迟的原因之一可能是因为他们与父母和家人的互动较少。看电视或专注玩手机或电脑的父母错过了与孩子交流或帮助孩子学习的宝贵机会。

把电视放在或专注于自己的数字媒体的父母们错过了与孩子们交流和帮助他们学习的宝贵机会。所以，请家长在与孩子相处时，放下您的智能手机！

3、肥胖。学龄前过多使用电子产品与儿童体重增加和儿童肥胖有关。食品广告和看电视时吃零食可以促进肥胖。此外，过度使用电子产品的儿童不容易进行积极的健康体育活动。

4、行为问题。电视和屏幕上的暴力内容会导致孩子的行为问题，要么是因为他们害怕而且被他们看到的东西弄糊涂了，要么就是想模仿屏幕上的人物。

5、手持屏幕时间与幼儿语言延迟相关。2017年美国儿科学术会议上提出的一项新研究表明，2岁以下儿童花在智能手机、平板电脑和其他手持屏幕上的时间越多，他们语言延迟的可能性越大。

对父母、家人和其他照顾者的建议

1、不要因为提前引进电子技术而感到压力，电子产品的界面比较直观，孩子们可以学的更快。

2、监控孩子使用的电子产品和观看的内容。例如，您要知道孩子下载了哪些应用程序，在孩子使用它们之前，您和孩子一起玩一次，可以先测试这个应用程序适不适合孩子玩，也可以问孩子对这个应用程序的看法。

3、不看电视或其他电子产品时，就关掉它！背景媒体可以分散亲子互动和儿童游戏，这在儿童语言和社会情感发展中都非常重要。

4、保持睡觉时间、吃饭时间、亲子游戏时间无任何电子产品在开着。家长在这段时间内关掉电话或设置“请勿打扰”。

5、睡前1小时避免接触电子产品或观看屏幕，把卧室的电子产品都请出去。

6、避免使用电子产品作为安抚孩子的唯一方法。例如孩子生病输液或带孩子坐车时，给孩子看手机或iPad，确实能让孩子安静下来，但电子产品作为一种使孩子冷静的方法可能会导致孩子情绪管理方面的问题。（这个方法估计大部分家长都使用过，有时确实很无奈，尽量吧！）

7、制定一个家庭电子产品使用计划，如什么时间可以看什么？看多久？且所有的家庭成员必须遵守。

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