中医认为女性的气血不足多半还是由于长期的不规律饮食和作息规律混乱所致。因为长期的饮食规律混乱，导致营养跟不上；而没有正常的休息规律又使得体内的气血不能得到恢复，自然就气血不足了。

那么气血不足用什么来补呢？

1、当归

当归在中医里面被认为是女性补充气血、缓解气血不足的重要食物。一般建议当归配合猪脚一起炖服，两者同时服用不仅能够补充气血还能够达到美容养颜的效果。在家吃粥的时候放上适量的当归还可以缓解女性痛经的毛病。

2、红米

红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补气养血及预防贫血的功效。

3、南瓜

南瓜中含有丰富的植物性蛋白质和钙，锌，铁，钴，磷等微量元素，被称为“补血之妙品”。其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。

在生活中忙碌的女性也很少估计到自己的身体，痛经的毛病也一再忽视，痛经就是你气血不足的表现，临床中用舒金方痛经贴来缓解此症，由于是中药熬制，无毒无公害，请放心在掏宔上下单，总之，女人要想青春永驻，就要多吃蔬菜，蔬菜中含有大量的叶酸，让女人气色好起来！​