虽然已经过去一年多了，可说起这事儿，小颖现在还是心有余悸。

那是大三结束后的暑假，小颖和宿舍好友小晴借口找实习单位，都没有回家，其实两个人只是凑合着找了个临时促销的工作干了大半个月，挣了点前后，两个好闺蜜就计划着出去旅游。

就在放暑假之前，小晴一下子暴瘦了十几斤，出去玩之前，小颖还说这回不必担心你天生的婴儿肥了，我们可以美美的拍照片了。当时的小颖和小晴都没有意识到，一场噩梦即将上演。

当天，小颖和小晴玩了一天，小晴本来状态不错，两个人坐地铁回学校的时候，小晴还有说有笑的。

忽然，小晴脸色苍白，嘴唇发紫，两眼一抹黑就跪坐在了地上。周围的男男女女被吓了一跳，离她最近的几个人都本能地向后闪了一下，惊恐地瞪着这个行为异常的姑娘。

小晴很别扭地跪坐在地上，表情痛苦，她的丝袜被自己的指甲刮破，可以看到大颗的汗珠顺着她苍白的脸流下来，近乎虚脱的小晴在使出最后一丝力气拽紧自己的裙角，以免自己走光太尴尬。

小颖连拉带拽，近乎崩溃地把小晴带离了地铁，叫了救护车，看着闺蜜扭曲如鸡爪的手指，小颖被吓得崩溃大哭。

事发太过突然，小颖脑袋嗡得一下就懵了。回想起小晴近期情绪暴躁、成宿不睡、半夜总会在寝室像诈尸一样腾地坐起、走路漂浮的模样，小颖突然大声质问她：“你是不是吸毒了？”

小晴艰难地摇了摇头，这时，救护车已经赶到，小晴被直接拉近急救室，抢救了很久才算平稳，之后小晴就开始了漫长的治疗过程，医生一度找不到让这个21岁女大学生突然变成废人的原因，后来还是小晴自己说出了真相。

原来小晴特别在意别人的看法，虽然小晴不算太胖，可有天生的婴儿肥，别人就总那这个和她开玩笑，小晴为了能迅速变瘦，在网上购买了一种没有海外的减肥药，吃第一瓶之后，小晴真的瘦了很多，这让她很高兴，就接着吃了第二瓶、第三瓶……

小晴虽然变瘦了，可同时，副作用出现了，小晴开始心慌意乱，睡不着觉，情绪不定，小晴知道这是吃药的副作用，可她觉得这些都没什么并没有停药，直到突然的恶化摧毁了小晴的幻想，再后悔已经来不及了……

得知事情的前因后果，作为宿舍好友的小颖惊出了一身冷汗，当初小晴买减肥药的事情她是知道的，她还差一点就一起买来吃了。

住院后的小晴并没有迅速好起来，她只要吃饭就会干呕、日常走路都需要搀扶，迫不得已选择了休学。现在小颖已经大学毕业了，小晴却还没能回到学校完成学业。

这些年，因为乱吃减肥药而造成悲剧的事例并不少见，但还是有不要命的姑娘一次次尝试，那些只用塑料袋简单包装的药片，甚至连个详细成分的说明书都没有，姑娘们却为了瘦和美，敢大把大把的往肚子里吞，想想真是让人痛心。

减肥找方法，健康最重要！

又要到夏天了，为了穿上漂亮的裙子，有多少姑娘在奋力减肥呢？其实减肥是好事，太高的体重也是疾病的隐患，但减肥要讲究方法，毕竟健康才是最重要的事！

一、食物减肥

1、不吃油炸的食物：不易消化，容易造成脂肪堆积。

2、不吃高脂肪的食物：猪肉、牛肉、羊肉所有的肉类，都属于高脂肪食物。可以适当吃些鱼肉，以缓解嘴馋。

3、炒菜时少放油和盐，即使是植物油，如果摄入较多，一样可以引起肥胖。

这些食物可以帮助我们消除体内多余油脂：

柠檬：柠檬汁中含较多的柠檬酸，这不仅对舒张和软化血管、加速血液循环有很大的作用，还能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。从而可以消除体内积滞多余的皮下脂肪，达到减肥目的。

蒲公英大麦青汁：取蒲公英叶、大麦苗按3:5比例，分别粉碎成粉末，混合均匀后制成每包4g的蒲公英大麦青汁即可。

大麦苗中富含膳食纤维，可软化粪便，增强肠道益生菌的数量，调节肠道微生态平衡；膳食纤维还可在肠道内吸水膨胀，刺激肠壁，加快肠道蠕动、吸附有害物质的作用，减少患肠癌风险。

蒲公英中含有丰富的矿物质，对消化不良、便秘等有改善作用，蒲公英叶还有很好消炎去火的作用，对上火引起的大便干结也有改善作用。

另外，蒲公英还有“尿床草”之称，对尿路感染有很好的预防和治疗作用。

蒲荷苦丁茶：取蒲公英叶35g，荷叶15g，小叶苦丁15g混合后就制成了蒲荷苦丁茶，每天饮用3-5g即可起到很好的消脂作用。

现代研究表明荷叶中的黄酮和生物碱类可以使血清的总胆固醇和生甘油三酯有所下降。

小叶苦丁中提取的总黄酮和水煎液具有较为明显的减肥作用。表现在总黄酮和水煎液可降低肥胖指数和和脂肪组织湿重。营养性肥胖的体重受到明显抑制。

山楂：山楂味酸、甘，性微温，富含钙、维生素C、柠檬酸等成分。山楂可以通过抑制肝脏胆固醇的合成，促进肝脏对血浆胆固醇的摄人而发挥降血脂作用。

黄瓜：黄瓜味甘、性凉、入脾、胃、大肠；具有除热，利水利尿，清热解毒的功效。黄瓜内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。

二、运动减肥

1、每天运动，运动出汗，大汗淋漓即减肥;

2、饭后散步，尤其是晚饭后散步，帮助食物消化，减少脂肪堆积。

希望每个女孩都有爽心悦目的身材，更有驱赶不走的健康！

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