因为不良的饮食习惯和越来越差的身体质量，现代人的肠胃都不是很好，胃胀气，打嗝和排气更是常事。肠胃连接着身体其他部位。肠胃难受，其他部位也不好受。长期还会影响精神状态。但是我们可以用按摩一下几个穴位的方法调理肠胃，既简单又省力。

下脘

下脘穴位于腹部的稍下方，在胃部附近。因为中医里有一种说法叫“临近选章门穴”，意思是在患病的部位周围选穴进项按摩对胃部会有很好的调节作用，可以促进胃部的消化。

中脘

中脘位于胸骨和肚脐连线的二分之一处，大概肚脐往上一掌，对于治疗肠胃疾病有奇效。按摩中脘时最好仰卧，放松肌肉，呼气时慢慢往下压，6秒一个轮回，重复十次。

按摩之后会感到胃胀气有很大的舒缓，胃部会较为舒适。胃部疼痛的时候按摩还可以止痛。

足三里

足三里位于外膝眼下四眼宽，胫骨边缘。膝盖骨下面的凸块是胫骨外侧髁。这个部位的斜下方的凸出部位，是腓骨小头。这两块凸骨连线的中间的上方就是足三里穴。间断地按压这个穴位，6秒停留一下，重复10次，可以促进胃酸的分泌，有利于消化，还有止疼的功效。

四缝

四缝是四个穴位的合称，是消食和化积的专用穴。四缝分别位于食指、中指、无名指、小指的第一、第二指关节相交处的缝的重点，因此叫“四缝”。定期按摩一段四缝，对消化不良有很大的功效

肠胃一旦出现疾病会很难治理，而且无法根治，所以我们一定要注意肠胃的保护。经常按摩着几个穴位，好好调理肠胃吧！