说的“养肾”，可以称得上是中国男性最关注的养生话题了。但是很多不知道，“肾”，分为中医上的肾，与西医上的肾，两者完全不是一个概念。

大家日常所关注的“养肾”，属于中医“肾”的范畴。

腰膝酸软

什么是中医上的“肾”？

中医对“肾脏”的定义比西医的“肾脏”要广得多，可以说完全不是同一个概念。

西医的肾脏只是一个身体器官，就是大家经常看到的那一对“扁豆”。

中医认为，“肾”是主宰身体所有的动力源泉，决定着人一生的生长发育、生殖力、遗传能力、水液代谢、呼吸功能调节等等。肾气足，则人的呼吸深沉绵长，毛发乌黑亮泽，性功能正常，精神面貌好。

同时，肾藏精，主生长、发育与生殖；先天之精必须有后天之精的滋养，才能得到不断地充实，后天之精必须有先天之精气的蒸化才能产生，二者相互依存、相互促进。

中医上的“肾”

为什么大家这么在意“养肾”

1.生发乌发

肾其华在发，也就是肾的光彩外在表现在头发上面。一旦肾虚，容易使头发过早变白，大量脱落，没有光泽度，干燥开叉断裂，失去弹性象稻草般没有活力。肾保养能滋养头发，使头发乌黑亮丽，富有光泽度和弹性，不易脱落，不易变白。

2.提高自信心

肾藏志，肾主宰着一个人的志向，每个人生活在世界上，必须有理想有志向，活着才有意思，才愿意去奋斗。肾保养能激发志向，激活理想，使人充满奋斗活力。想要成功，首先要保养好自己的肾。

3.提高性欲

中医有“天癸”一说，就是西医的生殖激素。若生殖激素低下，男性会出现阳痿早泄，性欲不旺盛，举而不坚，腰痛，脚后跟痛。女女性会出现月经不调，更年期提前，情绪不稳，白带清稀，宫寒痛经，性冷淡等症。

肾保养能促进肾更好的生出生殖激素，使生殖激素维持旺盛不衰，改善以上的这一系列症状。

4.提高听力

肾开窍于耳，也就说肾的精气往外出走的门户是耳朵。而耳朵的形状跟肾的形状也极其相似。如果肾气不足，听力会减退，严重者耳鸣，甚至耳聋。肾保养能提高听力，长期坚持肾保养，即使你七老八十了，耳朵还能保持良好的听力。

五脏之间的养生关系

立夏之后，学一学“养肾操”，精气充盈一整天

立夏之后，养肾好时节

三分钟养肾操

养肾，该如何进补

中医里可以补肾的药材很多，其中有一个名气非常大：杜仲。

《神农本草经》谓其“主治腰膝痛，补中，益精气，坚筋骨，除阴下痒湿，小便余沥。久服，轻身耐老。”

《本草纲目》：杜仲，古方只知滋肾，惟王好古言是肝经气分药，润肝燥，补肝虚，发昔人所未发也。盖肝主筋，肾主骨。

杜仲味甘、微辛，性温，有补肝肾、强筋骨、健腰膝、安胎气、降血压等功效，适用于肝肾虚弱引起的腰脊酸痛、腰膝酸软、便频、阳痿、男性遗精、女性宫寒、头昏、眼花、小儿胎动不安及高血压等症。

杜仲茶一天用量需10克，可分两次用，也可一次就用10克，具体冲饮应这样做：每天临睡前泡一杯杜仲茶，量可用10克也可5克，初饮先少量饮用，等身体慢慢适应后，再循序渐进加量，以不起夜为好。

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