原标题：不同粥类的养生价值，会做会喝比吃补药都强！为了家人健康学起来！

中国人爱喝粥。在生活中，我们经常食用各种粥类，如大米粥。但你知道，这些常见粥类的养生作用吗？一起来看看吧！现在跟51养生网小编一起来看下吧！

大米粥

大米粥是我国经常食用早餐，是用大米熬制而成。具有健脾益气的作用，对保护胃黏膜、促进胃溃疡的愈合有效，脾胃虚弱者可经常服用。

绿豆粥

绿豆是用大米和绿豆熬制而成，有清热解毒的功效，还可以养脾清胆、润肤消肿。是一种高营养，多疗效的食粥佳品。夏天可以煮一些绿豆粥，放入冰箱中冷却一下，有解暑止渴的功效，口感也更佳。但在的月经期间，最好不要食用这种寒凉的食物。

莲子粥

莲子粥是用莲子、大米、檽米熬制而成。莲子有补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神的功效。常食莲子粥，可以益精神、强智力、聪耳目，也可以清热泻火、对降血压有一定的作用。

小米粥

中医认为小米“和胃温中”，味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。但赖氨酸含量过低，可以在粥中搭配红薯、豆类、枣、南瓜等各类食材，增加食用的营养价值。也可益气补血，保护胃气、对产后和大病体虚之人最适宜。

玉米糁粥

玉米糁粥是用新产玉米碾成的糁子熬制而成，含有丰富的营养素，香甜可口。其原料更被称为“黄金作物。有养脾胃，利大小便的功效。还有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健作用。