有人说腰围是女孩和阿姨的分水岭。下半身很胖，我们可以用裙子，特别是腰部的裙子来遮盖它，所以谁能告诉你胖了。美眉一直追求细腰，但腰、脸和腿作为三大难点之一的瘦，怎么才能瘦得更快呢?

1、健腹轮运动

健康的腹轮可以锻炼肌肉，关节，减少垂直和水平的升力。最重要的时间可以锻炼腰部腹部和手臂上的多余脂肪，因为健康的腹部轮状体积相对较小，因此锻炼需要的空间也比较简单，适合家居使用。

2、自行车运动

睡前一些时间躺在瑜伽垫上。把手放在头上，把左膝弯到胸前，右肘靠在左膝上。然后换另一边，左肘靠近右膝盖。这种动作不仅有效地瘦身腰部，对于瘦大腿内的肉也有很大的影响。但是你知道，那些没有运动经验的人会感到厌倦。这样，早早就可以放慢速度，然后慢慢地增加锻炼时间。

3、健身球屈曲运动

健身球是健身的好伙伴。躺在球上，用你的背触摸球，把你的手放在胸前或头上。把上半身从球体上抬起，尽量保持球的平衡。然后一次又一次地躺下来，就像在瑜伽球上做仰卧起坐，这是腹部锻炼的一个很好的动作。

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