现在很多人得体重都在慢慢的加重，也有很多人变得很胖，很多人都希望自己变得瘦一点，所以他们就开始让自己变的更瘦。但是很多人在变瘦的时候根本就不能够考只好自己的饮食，而且也很少有人能够坚持通过运动的方法来变瘦，所以很少有人能够完成自己一开始的计划。所以在这个时候就有人想到了，可不可以不吃饭来达到自己的目的呢？

很多人都产生了这种想法，所以他们就开始通过这种方法来让自己瘦下来。如果晚上不吃饭，那么就相当于一天只吃了两顿饭，而且早上和中午吃的跟之前一样多，那么慢慢的就会瘦下来。

但是，一天吃三顿饭是一个人正常的习惯，虽然晚上不吃东西真的能够让自己慢慢的变瘦，但是这对我们的身体肯定是不好的，如果在你通过这种方法减肥的时候出现了这种情况一定要立刻停止使用这种方法，不然我们就会出现很多不好的症状。

长时间晚上不吃饭，有着四个坏处

1、低血糖，身体会老的更快

如果一个人很长一段时间都不吃晚饭的话，那么他的身体就会燃烧原本不应该消耗的糖以及体能，多以就会很容易出现血糖低的情况。血糖低的人往往会出现大脑营养得不到足够的补充，就会导致脑袋的工作出现问题，往往表现在记忆力不好等方面，严重的还对导致头晕炫目的症状。

而且不仅仅会导致上面的情况，还让我们的身体衰老变得更快。我们的身体一直都在不断地消耗脂肪和蛋白质，虽然我们不吃饭确实能够让自己变瘦，但是这是蛋白质的消耗量就会变大，这样对我们体内的很多器官也特别的不好，而且我们也会老的越来越快，而且免疫力还会变的越来越弱。

所以，要是你现在正在使用这种方法的话，一旦出现了这种情况就一定要立刻停止，否则对身体会产生非常不好的影响。

2、很容易伤害到自己的胃

很多人都不知道这个事情，当你不吃饭的时候一旦到了晚上胃还是要工作，还是要分泌胃液，所以在这个时候没有食物来挡住食物，胃酸就会直接跟胃接触，这对胃来说是非常不好的，很容易伤害到表面的年末，所以长时间之后，很容易就会出现胃疼的现象。

如果你在通过不吃饭的方法来变瘦时，一旦出现了胃疼的情况就要立刻停止这种行为，胃疼说明你的胃已经被你这种行为伤害到了，如果你还不停止的话，那么胃酸对它的伤害只能是越来越大。所以，时间长了之后，你的胃就会出现得胃病等情况，到时候再想把自己的胃养好就很难了。

3、吃不好就睡不好

相信很多人都有过这种经历，如果你某天晚上没有吃完饭，到了夜里你要睡觉的时候就会觉得非常的饿，老想吃点什么。这是什么原因呢？因为你觉得饿的时候大脑就会跟你发出一种要让你吃东西的信号，而且在这个时候你的大脑会非常的活跃，所以你就很难入睡，这就是我们说的饿的睡不着的原因。

如果你的身体长时间处于这种状态，那么你在睡觉的时候也会睡不好，会非常严重的影响到你的睡眠质量。就算是你睡着了，身体的反应都慢下来了，但是你的大脑其实还是在工作的，所以就很容易出现饿醒了的这种状况。

如果你晚上没有睡好，明天一天的生活都会被它影响。如果你没有睡好，那么明天肯定会感到特别困，这样就很大程度的影响了明天的生活。而且如果你睡不好，你的很多分泌系统都不能正常工作，所以就会导致达不到你本来的目的的情况。

所以，如果你不吃饭，到晚上出现了睡不着或者被饿醒了的情况，一定要及时的停止这种方法，否则这样不仅不会帮到你，而且还会影响你的身体。

4、注意力不集中

相信很多人在饿的时候都会出现看见吃的就想吃，就觉得肯定非常好吃的情况。这是因为不过你在干什么，只要你饿了，你的大脑就总会跟你说吃东西，这个时候你就会一直想着去吃东西，所以你就不能好好地去完成你现在正在做的事情，这样就会对我们的生活产生非常不好的影响。

所以，如果你在日常中出现了以上四种情况，一定要立刻停止这种让自己变瘦的方法，不然会对你的身体产生非常不好的影响。