湿气是万病之源，湿邪来的时候从来都不会提前通知你，很多人身体可能已经潜藏有湿气的迹象了，自己却没有发现或者忽略掉。身体抵抗力差的人，湿越容易入体，五脏六腑都会向你发出求救就信号！

心：湿气重心阳虚，会出现精神疲乏、心悸心慌、心胸憋闷、气短、心囗发凉或者心痛等症，并且失眠多梦。心脉运血无力、血行不畅，所以面部呈白，唇舌呈青紫色、手脚冰冷。

脾：脾虚则运化功能失调，易出现食少不消化、恶心呃逆、嗳气泛酸、腹胀腹痛、肢体水肿、大便稀溏的现象。

肝：肝气不足的人，会出现头晕目眩、两胁隐痛、情绪抑郁、多疑善虑、月经不调、腰腹疼痛、筋脉挛缩、手脚、关节不灵活等现象。

肺：指的是肺气失宣，当湿气进入肺，会身体畏寒、易感冒、面部苍白、背部易寒冷，小便多。

肾：脾虚时间长了也会造成肾虚，而体质虚弱，湿气哼容易入肾，表现在身体酸软冷痛，尤其以下肢为重，面部也会苍白或发黑。

湿气入体百病生，这话不假，当你的五脏六腑有不同程度的损伤，就会出现各种疾病。而祛湿就是主要切除疾病的入口。祛湿不能只顾外部祛湿，内部祛湿更为重要，中医上祛湿讲究的是“内外结合”。

外部祛湿

蒸汗：蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种坐着就能够排毒”的活动，更适合一些不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。

拔火罐：如果身体昏昏郁郁，湿气很重，可以考虑拔火罐，拔火罐可以很好的排出身体的湿气，让身体轻松不少。

常运动：出汗能减少压力，每天坚持锻炼可以增强体质免疫力，促进身体代谢。出汗是最好的解决办法，。但是这个很难有人会一直坚持。

睡眠充足：很多人喜欢熬夜或工作需求经常熬夜，这样容易导致脾虚，充足的睡眠很重，要让自己休息规律起来。

内部调养

湿由内而生，所以要极为注重内部调养。

花椒姜枣茶

食材：花椒9克，生姜24克，大枣10枚，红糖少量

做法：将花椒，生姜，大枣放入锅中煮10分钟后，放红糖即可。

姜枣茶想必大家都知道，温中散寒、回阳通脉，在姜枣茶基础上加上几粒花椒一起煮，就是花椒姜枣茶，祛湿效果更显著，还能起到活血散瘀、健脾养血的作用。此方，尤其适合寒湿重的人来喝，还有肠胃虚寒的人可以常喝。