1、畏寒、手脚冰凉是阳虚

阳虚是指人体的阳气不足，多为脾肾阳虚或心阳不足。

吃些葱、姜、蒜、韭菜、胡椒等甘温益气的食物，少吃西瓜、黄瓜、梨等生冷寒凉的食物。

按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或艾灸足三里、关元穴等。

2、口燥咽干、手足心热、熬夜多是阴虚

阴虚常见症状：手心、脚心热，睡觉时会大量出汗、醒来则出汗停止，心烦，睡眠不好，颧骨部位泛红，形体消瘦，口干舌燥，大量喝水也无法解渴。

多吃滋阴的食物，如梨、银耳、百合、莲子等，少熬夜。

3、腰膝酸软、头晕眼花、疲乏、抵抗力下降是气虚

腰膝酸软、头晕眼花、脉象细弱、四肢发冷、心烦意乱、脸色不好，身体疲乏、身体抵抗力下降。

多吃补气食物，像小米、糯米、菜花等食物都可以帮助补气，多运动

4、形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻是痰湿

面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜。

多吃祛除痰湿食物，大枣、山药、红小豆等；选艾叶、红花、生姜煮水泡脚。

5、肤色晦暗、舌质紫黯是血瘀

妇女常见经闭。

多吃活血化活血祛瘀作用的食物，像猪肉，胡萝卜。

6、神情抑郁、忧虑脆弱是气郁