心理学：做到这三点，提前避免中年危机！

中年危机，一般发生在40——65岁的中年男人身上，又被称为“男人四十综合征”，表现为在家庭、事业、身心健康等上面的危机。但只要做到以下三点，避免中年危机是完全没问题的。

①学会倾述

对于大多数中年男人来说，看重的是事业上面的成就，一旦事业上面遭受挫折，中年男人的心理抗打击能力和恢复能力是远远小于其它年龄阶层的。而更主要的原因是，中年男人不会和别人倾述自己的困境，而选择一个人承担，所以，要学会倾述，日常生活中保持几个交心的朋友，没事聚在一起娱乐、聚会等，适当的释放心中的压力，保持心态的平稳。

②保持学习

中年危机的另外一个表现在地位被取代，随着子女长大，中年男人的家庭地位受到冲击；职场上能力原地踏步，不再受到重视甚至被淘汰；与子女相处模式老化，代沟越来越明显。这些都会使中年男人曾经塑造的认同感和信心受到打击，所以，保持学习，不断学习，无论是职场上的工作能力还是与子女的交流方式不断得到提升，就能保证中年男人的社会地位。

③正确处理家庭婚姻关系

当生理不断变老，许多中年男人会通过其它方式向别人或自己证明自己，而婚外情或者一夜情等破坏家庭婚姻的方式就是一个错误的方向。从一方面来讲，女性也是存在中年危机的，如果双方不正确对待和处理，那么彼此的中年危机是会发生反应的，双方的矛盾加重，危机感也会彼此加深，而家庭中一方出现中年危机，另一方积极帮助，中年危机是有很大可能化解的。