痛风近年来在人群中的发病率逐渐变高，也是随着人们生活越来越好成为了一种富贵病。痛风的发病趋势也逐渐年轻化，伴随着腹部肥胖等症状。痛风是单钠尿酸盐沉积于骨关节、肾脏和皮下等部位，引发的急、慢性炎症和组织损伤，与嘌呤代谢紊乱及（或）尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关，属于代谢性风湿病范畴。

患上痛风要及时治疗，以避免给身体健康带来更大的危害。这里小编就给大家介绍一些天然小食材。

不起眼的它，却是尿酸高的克星，每天吃点，降低尿酸无痛风

玉米须

玉米须常被人当作垃圾扔掉，它却有着很好的药用价值，用玉米须煮水，可以有效的降低尿酸，有很好的利尿作用。尿酸高的人经常喝一喝，痛风不来找。

苦荞茶中含有一定量的芦丁，能够起到降血脂、血糖以及降酸的作用，同时，它还可以用来减肥败毒和清理身体中的毒素。苦荞是很好的软化血管的食材，能够有效改善微循环。对于尿酸高的人来说，黑荞麦能够清除体内垃圾，降低尿酸，预防痛风的疾病发生。

吃芹菜

芹菜有一股人们都不太喜欢的特殊味道，这种气味主要是来源于它本身含有的芳香油，尿酸高的人要多吃芹菜。芹菜富含钾，有很强的利尿作用，促进尿酸排出。尿酸高平时最好是将芹菜洗干净后，凉拌生吃，可最有效地摄取芹菜中的钾。也可以直接煮熟后食用，利尿最好的方法是用芹菜榨汁饮用。

银杏叶泡水

银杏都喜欢生长在深山老林当中，银杏叶片是一种中草药，它来自银杏的干燥叶片，早在很久很久以前就有很多人喜欢使用银杏叶片来泡水喝。银杏叶有降低血脂和美容养颜的功用，促进血液循坏作用比较突出，降尿酸可以用银杏叶煮水泡茶，可以加快血尿酸的流动喝排泄。

蒲公英

蒲公英有“尿床草”之称，它本身含有大量的钾，能够将少体内水分的滞留，净化肾脏，排出毒素，从而降低尿酸。蒲公英是天然的利尿剂和助消化圣品；蒲公英茶使用的是切细且干燥的根或叶子，含有丰富的维生素和矿物质，有强化肝脏的作用，能降低胆固醇。

菊苣栀子茶

原料：菊苣10g、栀子10g、葛根5g、桑叶5g、百合5g清水煎，约35分钟，每天3次，加沸水冲泡，5分钟即可。

鱼腥草，同样具有很好的利尿效果，常吃鱼腥草还可以提高机体免疫力。鱼腥草泡茶还具有镇痛的功效，但也不是多多益善。

百合的最大特点是富含钾以及秋水仙碱。这就让百合可以抑制白细胞异化、碱化尿液，有助于缓解痛风关节炎症状。在痛风缓解期食用百合，可以很好地预防复发