随着生活节奏的加快，各式各样的人际关系的纠缠，越来越多的人正面临着心理健康的困扰。可怕的是，心理问题不像身体问题那样，有明显的病症和反应。心理问题显得复杂很多，抑郁症便是其中之一。

抑郁症，一个大家都不陌生的词汇，遗憾的是，我们太不了解抑郁症，患者羞于启齿，旁人疏于未识，耽搁了病情，领略了生死，最终却仍旧对自己经历的一切一无所知。患有严重抑郁症的患者，会看不到任何希望，看不到任何美好的事情，像无数线团缠在一起，成了死结，最终导致悲剧的发生。

然而，抑郁症并不是无解的

首先，我们必须准确的认清，什么是抑郁症？

抑郁是一种普遍而常见的情绪体验。我们每个人都会有情绪不佳的时候，这是抑郁的状态，有抑郁状态不代表着有抑郁症。但是有的时候我们却会毫无任何理由地变得情绪低落，只有在这种心境状态非常严重，持续两周或更久、影响到了我们在家庭以及工作中的正常功能的时候，抑郁才被认为是一种疾病。所以，要区分抑郁症状和抑郁症的区别。

如何鉴别临床性抑郁症呢?临床医生建议寻找下列迹象：

1、自我评价或者自我价值感下降：觉得自己干什么都不行，觉得自己特别糟糕

2、睡眠模式改变：失眠，或者睡眠断断续续，更严重的是早醒

3、食欲或者体重的改变：包括突然之间食欲增强或没有食欲，体重发生大幅波动

4、情绪控制能力降低：易被激怒或易产生罪恶感，或容易陷入悲观、愤怒、焦虑之中

5、一天之内情绪变化多端：早起时候心境最恶劣，随着时间推移慢慢有所好转

6、体验愉悦感的能力下降：无法欣赏和享受眼前的快乐，对将来没有任何期盼，对各种业余爱好以及能带来快乐的事物失去了兴趣

7、对痛苦的承受力降低：对生理疼痛和心理痛苦的忍耐力下降，对疾病的抵抗力下降，甚至可能因此患上新的疾病

8、注意力很难集中，记忆力减退：有时候会达到让人误以为痴呆的程度

9、生活动力减少：感觉一切毫无意义，或者没有值得去做的事情，性冲动减少或消失，活力水平下降

对照上面的迹象，你是放心了一些还是害怕起来?记住，其他疾病可能也会引发这些症状，去专科医院寻求帮助是抵御抑郁症的第一步。

抑郁症如今已成为全球第四大疾患，在我国，超过2600万人患有抑郁症。很小的精神负担都会给他们带来难以承受的精神压力。如果有人过度关注他们，他们会感觉到非常有压力。所以，不要逼他们做任何事情，一个安静的环境对于抑郁症患者来说非常重要。

需要说明的一点是，抑郁症离我们说远也远，说近也很近。它与我们的情绪和心态有着非常紧密的关系，学会乐观、积极的面对生活中的烦心事，主动对朋友寻求倾诉和帮助。以更为开放和阳光的态度迎接人生中的种种问题，将会对我们的身心健康起到关键性的帮助。每天开开心心，一切就都会好起来。