原标题：广州芭蕾入门丨优美的芭蕾舞姿Arabesque

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姿态轻盈

线条流畅

舒展大方

被奉为古典芭蕾中最为优美的舞姿之一:

阿拉贝斯克（Arabesque）

Arabesque舞姿形态表现为主力腿半蹲或直立，动力腿向后抬起，呈绷直伸展态，双臂平展行程与双腿相适应的舞姿，从而构成从指尖到足尖尽可能长的线形结构。

Arabesque是芭蕾舞中最常运用的舞姿之一，在许多芭蕾舞剧中经常能欣赏到Arabesque与其他舞步的完美组合，轻柔的足尖跳跃划出优美的弧度，迎风展翅的曼妙身姿宛如天鹅引吭高歌。

Arabesque舞姿的美感就在于手指尖和足尖不断的向两边无限延展上，同时呼吸使舞姿更为柔美，似乎有一种迎风展翅飘逸之感，这种感觉里蕴含着芭蕾的轻盈神韵和优雅气质。

Arabesque舞姿动作要领：

1.注意躯干要挺拔，舞姿要往远延伸，使舞姿线条更流畅。

2.在做Arabesque舞姿时注意后手的舞姿始终要低于前手。

3.做后腿90度大舞姿时要注意后背的收紧。

根据手位不同，还分为第一阿拉贝斯克、第二阿拉贝斯克、第三阿拉贝斯克和第四阿拉贝斯克。

第一Arabesque舞姿

Épaulement effacé（艾坡尔芒 埃法赛）位置上，2点方向，右腿做支撑，左腿伸直控制在90度后腿上，右手向2点延伸，形成二位allongé（阿隆热），左手打开七位allongé，头看2点。

第二Arabesque舞姿

Épaulement effacé位置上，2点方向，右腿做支撑，左腿伸直控制在90度后腿上，左手向2点延伸，形成二位allongé，右手打开七位allongé，头看1点。

第三Arabesque舞姿

Épaulement croisé（艾坡尔芒 克鲁瓦泽）位置上，2点方向，左腿做支撑，右腿伸直控制在90度后腿上，右手向2点延伸，形成二位allongé，左手打开七位allongé，头看2点。

第四Arabesque舞姿

Épaulement croisé位置上，2点方向，左腿做支撑，右腿伸直控制在90度后腿上，左手向2点延伸，形成二位allongé，右手打开七位allongé，向6点延伸，头看2点。

在欣赏芭蕾舞蹈时，常看到舞者做Arabesque舞姿，高高抬起的后腿优雅而美丽。但是对于比邻星同学而言，无需过度追求后腿的高度，注意上身的挺拔和手脚的延伸感会让舞姿更美。

芭蕾舞者的优雅身姿，来自于以过硬的基本功训练打下的坚实；舞台上翩翩舞姿的精湛技巧，是舞者台下日复一日艰辛训练的成就。以对舞蹈的热情坚持不懈地练习，一直在艺术殿堂感受来自优质师资交流的舞蹈美学熏陶的比邻星同学们，定能在舞台上留下属于自己的光芒翩翩时刻。