长寿的人，都不会错过3种蔬菜！不仅清脂养肝、还能排肝毒
长寿的人，都不会错过3种蔬菜！不仅清脂养肝、还能排肝毒
如今我们都在羡慕别人长寿，其实别人的“长寿秘方”我们也是能够做到的，只是我们做不到坚持下去，最近遇见的97岁的戚爷爷就是靠简单的3种蔬菜，成为村里面的长寿老人，其实他说的这些很多人都吃过，但他能坚持30年，很少有人能够做到。
长寿的人，都不会错过3种蔬菜！不仅清脂养肝、还能排肝毒
1菠菜
菠菜中的微量元素可以帮助促进人体的新陈代谢，让我们的肝脏变得更加健康。菠菜中还含有一种胡萝卜素，进入人体之后就会转变成维生素A，能够维护正常视力，同时还能够帮助预防疾病的发生。
2洋葱
洋葱的辛辣可能很多人受不了，但是洋葱中含有一种低聚果糖，能够让肠道中的的双歧杆菌增殖速度增加，从而改善肠道的菌落环境，清除肠道中的垃圾，减轻肝脏的排毒负担。
3豌豆苗
钾含量丰富的它，可以说是高血压患者的福音，能够有效的帮助降血压，除此之外，豌豆苗中还含有丰富的膳食纤维，能够起到清肠和防止便秘的作用，它里面还含有赤霉素和植物凝素等物质，能够帮助抗菌消炎，经常吃还可以减轻肝脏的负担。
